Sociofobie (uit het Engels - "angst voor de samenleving") - een van de meest voorkomende psychische stoornissen, is iemands ondraaglijke angst voor de samenleving. Erkend als een jeugdziekte: meestal hebben mensen van 15 tot 30 jaar er last van.
Ongemak ervaren door sociale fobieën kan van verschillende ernst zijn - van lichte verlegenheid tot grootschalige fobie.
Deze psychische aandoening is veilig voor de lichamelijke gezondheid, maar vermindert de kwaliteit van leven van het individu aanzienlijk. Een persoon ervaart een reeks onaangename gewaarwordingen wanneer hij zich op drukke plaatsen bevindt, tijdens spreken in het openbaar, met meer aandacht voor zijn persoon.
De eerste stap naar een harmonieus en bevredigend leven is het overwinnen van sociale fobieën. Om dit te implementeren is vrij realistisch, het belangrijkste is het verlangen en de bereidheid om met moeilijkheden om te gaan. In het begin zal het moeilijk zijn, omdat elke persoonlijke groei een verandering is van gevestigde levenshoudingen naar nieuwe. Maar wanneer de eerste resultaten worden behaald in een persoonzelfrespect ontwaakt. Deze kwaliteit draagt bij aan de ontwikkeling van communicatieve vaardigheden die alleen inherent zijn aan een sterke persoonlijkheid.
We zullen op verschillende manieren kijken naar de oorzaken, manifestatie en behandeling van sociale fobieën.
Geschiedenis van sociale fobie
In de jaren 60 van de twintigste eeuw verschenen de eerste patiënten met vage klachten over de angst voor de samenleving. Symptomen bij mensen varieerden aanzienlijk (van de angst voor publieke schande tot de onmogelijkheid om in het openbaar te zijn). Maar over het algemeen waren ze verenigd door één ding: ze begonnen met een grote menigte mensen. Toen waren psychotherapeuten eerst geïnteresseerd in sociale fobieën. De behandeling werd uitgevoerd volgens de methode van psychoanalyse door Sigmund Freud.
Psychologen vertrouwden op zijn theorie dat de kindertijd een beslissende rol speelt bij de vorming van persoonlijkheid, en de meeste fobieën worden op jonge leeftijd gelegd. In het geval van sociale fobie is de emotionele nabijheid van een ouder met een klein kind van groot belang.
Moeder moet voldoende aandacht besteden aan het kind, met hem praten, glimlachen. Dankzij de uiting van zorg en genegenheid begint het kind onbewust behoefte te voelen. Bij gebrek aan zorg voelt de baby zich nutteloos: hij wordt grillig en prikkelbaar. Een kind ervaart grote stress bij een vroeg bezoek aan een kinderdagverblijf of kleuterschool. Hij begint zijn ouders emotioneel te missen, er is een angst voor het onbekende, wat in de toekomst sociale fobieën veroorzaakt.
Sociofobie: oorzaken
De behandeling van sociale fobie hangt rechtstreeks af van de redenen die deze bij een bepaald individu hebben veroorzaakt. Als een persoon bijvoorbeeld een uitgesproken onbalans heeftneurotransmitters, dan krijgt hij een behandeling met pillen voorgeschreven. Als er communicatieproblemen ontstaan door de complexen van kinderen, dan is cognitieve gedragstherapie geïndiceerd voor sociale fobie.
Wat zijn de oorzaken van sociale fobieën?
- Erfelijke factoren (als een van de ouders sociale angst ervaart, zal het kind ook rusteloos opgroeien).
- Onbalans van neurotransmitters. Ons endocriene systeem produceert bepaalde hormonen die verantwoordelijk zijn voor angst, geluk, euforie, verdriet, enz. Wanneer het wordt verstoord, wordt ook de juiste balans van hormonen verstoord. Dit leidt tot stemmingsstoornissen en verhoogde angst).
- Introversie (de meeste sociale foben zijn introverte mensen met een zwak type zenuwstelsel).
- Kinderen grieven.
Meestal wordt sociale fobie veroorzaakt door een combinatie van factoren. Ofwel stress, of wrok, of een existentiële crisis wordt bovenop de angstige aard van een persoon gelegd. De psyche kan het niet uitstaan, en een andere persoon voegt zich bij de gelederen van sociale fobieën.
Onderscheidende tekenen van sociale fobie
Klassieke sociale fobieën zijn al van ver te zien: dit zijn slanke jonge mensen met een koptelefoon op die er jonger uitzien dan hun jaren. Ze worden gekenmerkt door een ontbrekende blik en een vreemde verschijning.
De eerste sociale foben die zich openlijk uitten, waren jonge Japanners. Aan het einde van de 20e eeuw vormden ze de hikikomori-beweging - jonge mensen die het pad van vrijwillige afzondering kozen. Hun onderscheidende kenmerk is de minimalisering van de communicatie met de samenleving. Hield van de hikikomori-levensstijl?bepaald segment van de westerse jeugd. Al snel won deze beweging aan populariteit in het Westen en in Rusland.
De onwil om in de samenleving te zijn en de angst voor de samenleving zijn echter fundamenteel verschillende dingen. De eerste is een manifestatie van nihilisme, en de tweede is een ernstige fobie die een persoon echt ongemak bezorgt. Een echte sociofoob lijdt onder het feit dat hij niet onder de mensen kan zijn: het is moeilijk voor hem om een kantoorbaan te vinden, hij gaat niet naar nachtclubs en feesten. Tegelijkertijd realiseert de persoon zich dat er iets mis is met hem. Hij wil de situatie veranderen, maar hij kan het niet.
Symptomen van sociale fobie
Een persoon met een ernstige sociale fobie is ernstig beperkt. Er zijn drie gebieden getroffen:
- gedrag;
- fysiologisch;
- emotioneel.
De gedragssfeer lijdt het zwaarst: een persoon weigert interessante evenementen te bezoeken, vermijdt drukke plaatsen, weet niet hoe hij in het openbaar moet spreken.
De fysiologische component manifesteert zich door vegetatieve symptomen:
- tachycardie;
- tremor;
- roodheid van de huid;
- brok in de keel;
- overmatig zweten.
Emotioneel manifesteert sociale fobie zich als een irrationele en paniekerige angst voor mensen. Iemand met zijn hoofd begrijpt de absurditeit van de situatie, maar is niet in staat de situatie te beïnvloeden.
Diagnose van sociale fobie
Sociofobie wordt behandeld door psychoanalytici, klinisch psychologen en psychotherapeuten. Je moet niet naar een psychiater gaan, want deze arts behandelt geesteszieken, geen neurotici. Een analfabete psychiater zal serieuze voorschrijvenmedicijnen die angst verminderen, maar de oorzaak van het probleem niet wegnemen. De ideale optie is om een bekwame psychotherapeut te vinden die iemand zal helpen het probleem tot op de bodem uit te zoeken.
Een afspraak met een psychotherapeut begint met de patiënt die over zijn problemen vertelt. Vervolgens zal de arts voorstellen om speciale tests te ondergaan:
- Luscher-test (over de algemene psychologische toestand van een persoon).
- Spielberger-Khanin-test (om het angstniveau te bepalen).
- Sociale fobie-test.
Op basis van de testresultaten en de klachten van de persoon wordt een diagnose gesteld en een behandeling voorgeschreven.
Behandeling van sociale fobie
Robert Kiyosaki's prachtige werk "Rich Dad Poor Dad" beschrijft situaties waarin slimme en goed opgeleide mensen letterlijk met niets achterbleven vanwege hun besluiteloosheid en verlegenheid. Terwijl minder opgeleide, maar meer vastberaden en arrogante individuen succesvol waren. De auteur laat zien dat situaties waarin angst de wil onderdrukt, niet moeten worden toegestaan. Hierdoor beginnen je innerlijke vermogens en ambities te vervagen, en stop je met het bereiken van je doelen.
De oorzaak van iemands slechte gezondheid in het openbaar is sociale fobie. De behandeling is effectief als u de juiste behandelmethode vindt. Een psychotherapeut wordt geroepen om haar te helpen vinden: het was niet voor niets dat hij de boeken van beroemde voorgangers bestudeerde en kennis toepaste op seminars.
Sociale fobie kan op veel manieren worden behandeld. Een van de meest effectieve is de behandeling van sociale fobie.cognitieve gedragstherapie. Er zijn andere methoden waarmee sociale fobie wordt gecorrigeerd, behandeling wordt uitgevoerd:
- Pillen en andere medicijnen.
- Genezing door meditatie.
- Behandeling van sociale fobie met hypnose.
Cognitieve gedragstherapie
Behandeling van sociale fobie door cognitieve gedragstherapie vindt plaats in de vorm van ontmoetingen van een persoon met een psycholoog (sessies).
Specialist leert een sociale fobische om gedachten te herkennen die meer angst veroorzaken. Verrassend genoeg blijkt dat "slechte gedachten" om hetzelfde draaien. Vervolgens moet een persoon zijn gedachten analyseren en proberen ze te vervangen door meer rationele. Aan het einde van psychotherapiesessies wordt een persoon zijn eigen psycholoog, hij leert logisch te redeneren en categorische attitudes te vervangen door flexibelere.
Tekens dat psychotherapie werkt:
- angstvermindering;
- nieuwe gedragsvaardigheden in sociale situaties (in de schijnwerpers staan, voor een groot aantal mensen spreken);
- een minder categorische kijk op veel dingen.
Sociofobie: behandeling, pillen
En natuurlijk kan medicamenteuze behandeling niet worden uitgesloten. Behandeling van sociale fobie met een medicinale methode bestaat uit het voorschrijven van medicijnen aan een persoon die het niveau van angst verminderen. De persoon is toegewezen:
- antidepressiva;
- bètablokkers.
De eerste zijn effectief voor zowel sociale fobieën als hoge niveaus van angst. De tweede verwijdert fysieke manifestatiesangst - tremor, tachycardie, zweten. Veel politici en activisten nemen bètablokkers voordat ze lang in het openbaar verschijnen.
Maar het is de moeite waard om te onthouden: pillen behandelen het effect, niet de oorzaak. Ze zijn verslavend en hebben veel vervelende bijwerkingen. De echte verlossing van het probleem is serieuze persoonlijke groei, en niet het kortetermijneffect van medicijnen die het zenuwstelsel onderdrukken. Daarom is het gebruik van farmacotherapie het laatste redmiddel.
Behandeling van sociale fobie met hypnose
Hypnose is de op één na meest effectieve behandeling voor sociale fobieën. Het bestaat uit het veranderen van de destructieve overtuigingen van een persoon door het bewustzijn onder te dompelen in een staat van trance. De hypnotiseur concentreert de persoon op de nodige informatie en inspireert deze. Na verschillende sessies van hypnose verdwijnt iemands paniekangst voor de samenleving, hij is kalm wanneer de samenleving aandacht aan zijn persoon schenkt.
Maar hypnose heeft één voorbehoud: niet alle mensen zijn eraan onderworpen. Deze methode is ook niet voor iedereen acceptabel: iemand wil misschien gewoon niet dat iemand anders zich in zijn geest verdiept.
Meditatie
Een geweldige manier om het lichaam te ontspannen en interne blokkades te verwijderen. Meditatie is al sinds mensenheugenis bekend: het ligt ten grondslag aan veel spirituele oefeningen (yoga). Het Oude Testament noemt het Latijnse woord meditatio - mediteren, concentreren, inademen.
Meditatie is een spirituele oefening van contemplatie of innerlijke conversatie. Er zijn verschillende manieren van meditatie. Om angst te verlichten en de geest te kalmeren, is er een techniek die "ademhalingsmeditatie" wordt genoemd. Ze leert correct en rustig ademen. Tijdens de oefening kalmeert een persoon, reflecteert, leert zich te concentreren op positieve emoties.
Een mediterend persoon is kalm, hij wordt niet gekenmerkt door angst. Een positieve houding verbetert de communicatieve vaardigheden.
Resultaat
Het complex van verschillende sociale angsten is verenigd in het concept van sociale fobie. De strategie van competente behandeling bestaat uit het vervangen van destructieve categorische attitudes door meer flexibele en adaptieve. Een uitstekende aanvulling op het werken aan je gedachten is ademmeditatie: ontspannen, interne blokkades opheffen en een positieve houding geven.
Alle sociale foben moeten onthouden: water stroomt niet onder een liggende steen. U moet op zoek naar de behandelmethode die u zal helpen. In het begin zul je fouten maken en langzaam gaan. Maar geleidelijk, stap voor stap, zul je onschatbare ervaring opdoen en iets vinden dat je zal helpen terug te keren naar een gelukkig leven.
