Als je een koude nek hebt, betekent dit dat als gevolg van onderkoeling de spieren ontstoken zijn geraakt. Als gevolg hiervan wordt de bloedcirculatie verstoord, wat gepaard gaat met hevige pijn.
Koude nek. Symptomen
De nek kan niet alleen pijn doen als gevolg van onderkoeling, maar ook door sterke lichamelijke inspanning, osteochondrose en andere problemen met het bewegingsapparaat. Om te begrijpen dat de nek koud is, moet je letten op de aard van de pijn. Het kan pijn doen, trekken. De pijn verspreidt zich snel naar de schoudergordel en zelfs naar de schouderbladen. Het kan verergeren door het hoofd te draaien of te kantelen, maar ook tijdens gesprekken en ma altijden. Als de ontsteking niet ernstig is, kan deze binnen een paar dagen vanzelf verdwijnen. Anders moet u een arts raadplegen en een speciale behandeling zoeken.
Wat moet ik doen om te beginnen?
Veel mensen die 's ochtends wakker worden, voelen hevige pijn in de nek, waardoor het moeilijk is om zelfs maar je hoofd van het kussen op te tillen. Als u de dag ervoor geen sterke lichamelijke inspanning heeft ondergaan, is er hoogstwaarschijnlijk sprake van onderkoeling. Als iemand niet weet wat hij moet doen als hij een koude nek heeft, moeten allereerst de volgende maatregelen worden genomen:
- Om spierweefsel niet te verwonden, moet je zijnonbeweeglijk. De ideale optie is bedrust. Als je veel moet zitten, leg dan een kussen onder je nek, dat zal dienen als ondersteuning en het verlichten van overmatige spanning. En geen fysieke activiteit (probeer niet eens je hoofd te draaien).
- Als je nek koud is, zal het in het begin veel pijn doen, en daarom zul je pijnstillers moeten nemen (bij voorkeur met een ontstekingsremmende werking). Neem nooit antibiotica zonder eerst uw arts te raadplegen.
- Houd je koude omgeving warm. Brei een wollen sjaal of draag een coltrui. In deze toestand moet de nek zowel dag als nacht zijn.
Koude lymfeklier in nek
Het lymfestelsel is erg gevoelig voor temperatuurveranderingen. De knooppunten hebben een beperkende functie en voorkomen dat de infectie zich door het lichaam verspreidt, en daarom kunnen ze bij onderkoeling ontstoken raken en enorm in omvang toenemen. Daarom is zelfmedicatie het niet waard (vooral als het kind een koude nek heeft). De behandelend arts moet een juiste diagnose stellen, waarna een complexe behandeling wordt voorgeschreven:
- ontstekingsremmende medicijnen om de oorzaak van de ziekte te elimineren;
- antibiotica om infecties te bestrijden en mogelijke complicaties te voorkomen;
- immunomodulatoren om de beschermende barrières van het lichaam te versterken.
Aangezien ontsteking van de lymfeklieren bij kinderen en volwassenen meestal gepaard gaat met verkoudheid, moet speciale aandacht worden besteed aan preventieve maatregelen. Versterk je immuunsysteem en houd je nek warm.
Nekbehandelingen
Wat te doen als je een koude nek hebt? Zorg allereerst voor rust en warmte. En als de pijn niet binnen een paar dagen weggaat, ga dan meteen naar de dokter. Hij zal u de juiste medicijnen en fysiotherapie voorschrijven. En thuis kunt u het volgende doen:
- Doe een lichte massage om pijn te verzachten en de bloedcirculatie te verhogen. De bewegingen moeten heel soepel en zonder druk zijn. Je kunt verwarmende zalven of aromatische oliën gebruiken.
- Doe een lichte massage om pijn te verzachten en de bloedcirculatie te verhogen. De bewegingen moeten heel soepel en zonder druk zijn. Je kunt verwarmende zalven of aromatische oliën gebruiken.
- Verhit het zout in een koekenpan en giet het in een stoffen zak (je kunt een sok gebruiken). Deze "droge hitte" werkt uitstekend bij pijnlijke spieren.
- Probeer de techniek met contrastcompressie om een snel herstel te bereiken. Wissel de hele dag koude en warme lotions af. Wikkel voordat u naar bed gaat een warme sjaal om uw nek en laat deze een nacht liggen (alcoholkompres kan worden gebruikt).
Warme kompressen moeten heel voorzichtig worden behandeld en mogen niet worden gedaan zonder de aanbeveling van een arts. Als je keelpijn of andere ontstekingsaandoeningen hebt, kan intense hitte het probleem alleen maar verergeren.
Volksrecepten
Onze voorouders wisten altijd wat ze moesten doen als ze een koude nek hadden, hoe ze ontstekingen van de spieren moesten behandelen. Er zijn veel volksrecepten, de meest populairewaaronder de volgende:
- Gedurende 10 uur moet je 2 eetlepels marshmallow (geplette wortel) in een glas water laten staan. De verwarmde vloeistof zal zeer effectief zijn in de vorm van een kompres.
- Neem een koolblad en klop het lichtjes met een deegroller. Bestrooi het nu met soda, wasmiddel (je moet het eerst raspen) en breng het aan op de zere plek. Zet het kompres vast met plasticfolie of een droge doek en wikkel het vervolgens in met een warme sjaal.
- Honing moet een beetje worden opgewarmd in een waterbad en voeg dan aloë-sap toe. Aanvragen worden gemaakt van de resulterende massa.
Als je jezelf niet als een aanhanger van de traditionele geneeskunde beschouwt, zullen moderne methoden je te hulp komen. Dus meerdere keren per dag de zere plek insmeren met verwarmende zalven. Tools zoals "Teraflex" en "Apizartron" hebben zichzelf behoorlijk goed bewezen.
Revalidatieperiode
Als je een koude nek had, is het wegnemen van pijn nog geen bewijs van volledig herstel. Om de spieren in tonus te krijgen, is het noodzakelijk om revalidatie te ondergaan. Fysiotherapie-oefeningen zijn ideaal, waaronder de volgende reeks oefeningen:
- Plaats je handpalmen op je voorhoofd en achter op je hoofd en druk lichtjes op je hoofd. In dit geval moeten de nekspieren afwisselend gespannen en ontspannen worden.
- De volgende oefening is vergelijkbaar met de vorige, met als enige verschil dat de handpalmen op de slapen moeten liggen.
- Hoofd moet naar achteren worden gegooid. In dit geval moet je kin naar voren strekken. In deze positie moet je blijven hangen10 seconden, ontspan dan de nek volledig. Doe wat herhalingen.
- Houd je rug recht. Kantel je hoofd naar rechts en links en probeer met je oor je schouder te bereiken (zonder het op te tillen). Je moet een paar seconden in deze positie blijven om de spanning in de spieren te voelen.
Als je weer helemaal normaal bent, vergeet dan deze oefeningen niet. Ze zullen je helpen je nekspieren te versterken en dienen als een goede preventie.
Conclusies
De eerste vraag die bij iemand opkomt die verkouden is in de nek is "Hoe te behandelen?". Zorg allereerst voor volledige rust en droge warmte (bijvoorbeeld een wollen sjaal). Als de ontsteking niet sterk is, vergeet je de pijn binnen een paar dagen. Anders ontkom je niet aan een bezoek aan de dokter. Hij zal u een uitgebreide behandeling voorschrijven, die ontstekingsremmende en pijnstillers omvat, evenals fysiotherapie. U kunt zich ook wenden tot "grootmoeders" methoden die al eeuwenlang effectief zijn gebleken. Als de pijn afneemt, zorg er dan voor dat je specifieke oefeningen doet om het herstelproces te versnellen.
