Er wordt aangenomen dat de oorzaken van psychosomatische ziekten niet alleen verband houden met de fysieke conditie, maar ook met de psychologische. Voor het eerst merkte dit feit op en uitte zijn observatie in 1950 van de vorige eeuw, de Amerikaanse psychotherapeut F. Alexander. Decennia gingen voorbij, zijn idee kreeg een wetenschappelijke onderbouwing. Tegenwoordig kan met vertrouwen worden gesteld dat psychosomatische toestanden op fysiek niveau zich manifesteren als ernstige ziekten.
Hoe manifesteren psychosomatische aandoeningen zich?
Afhankelijk van de accentuering van het karakter, de mate van kwetsbaarheid en gevoeligheid van een persoon, kunnen stoornissen zich in meer of mindere mate manifesteren. Er is geen bewezen relatie tussen stress en ernstige ziekte. Hoewel sommige oncologen beweren dat de oorzaak van de verspreiding van metastasen en de groei van neoplasmata gewoon chronisch kan zijnspanning. De moderne geneeskunde erkent dat in de meeste gevallen de oorzaken van psychosomatische ziekten gemengd zijn: het is de invloed van stress, een geschikte erfelijkheid en een ongezonde levensstijl.
Meestal worden de symptomen van dit soort ziekten geassocieerd met de aanwezigheid van pijn en tachycardie, gebrek aan lucht. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat iemand een pre-infarctaandoening of een astma-aanval heeft. In feite is dit een typische psychosomatische toestand: een persoon stikt, de hartslag versnelt. Dit gaat over staten. Er bestaat ook zoiets als psychosomatische gezondheid en ziekte.
Het is officieel bewezen dat de volgende ziekten in ten minste de helft van de gevallen ontstaan als gevolg van chronische stress, ervaren verdriet (dit kan geweld zijn, overlijden van een dierbare, echtscheiding):
- essentiële hypertensie;
- reumatoïde artritis;
- doofheid en blindheid van psychogene aard;
- neurodermatitis;
- alcoholisme;
- colitis ulcerosa;
- astma.
De exacte relatie en mate van invloed van ervaren stress op het verschijnen van kwaadaardige of goedaardige neoplasmata is niet vastgesteld. Het is mogelijk dat de gevolgen van mentale ervaringen veel schadelijker zijn voor de lichamelijke gezondheid dan de conventionele geneeskunde tot nu toe heeft bewezen.
Eerste tekenen en symptomen van problemen
Het eerste teken om op te letten is psychosomatische pijn. Meestal, na onderzoek metmoderne apparatuur herkent de oorzaak niet, terwijl daardoor de toestand van de patiënt onverbiddelijk verslechtert.
Pijn in een psychosomatische toestand wordt het vaakst ingezet:
- in het hart;
- onder het schouderblad;
- in de borststreek;
- in de spieren van de ledematen;
- in de lumbale wervelkolom;
- migraine (hoofdpijn) met of zonder aura.
Vaak klagen patiënten ook over de volgende aandoeningen (tegelijk melden standaard diagnostische methoden met behulp van echografie, MRI, palpatie de aanwezigheid van ernstige pathologieën niet):
- hartkloppingen, kortademigheid;
- zwaar gevoel in de rug, stekende pijn in de onderrug die erger wordt na opwinding of slapeloze nachten;
- zwaar gevoel in de ledematen, gevoelloosheid van alle vingers of een of twee;
- opvliegers, hyperhidrose (overmatig zweten in een deel van het lichaam - vaak oksels, voeten of handpalmen);
- misselijkheid na het eten van zelfs een lichte ma altijd;
- verstikking, kortademigheid - symptomen in een psychosomatische toestand lijken vaak op astma;
- ontlastingsstoornissen - diarree kan plotseling beginnen voor een belangrijke gebeurtenis, zelfs als de persoon de dag ervoor goed heeft gegeten;
- asthenie en zwakte zijn veelvoorkomende aandoeningen voor psycho-emotionele problemen van welke etiologie dan ook;
- toegenomen vermoeidheid, terwijl inslapen moeilijk is - slapeloosheid wordt vaak een bron van een echt probleem;
- duizeligheid na het ontwaken, bij het uitvoeren van een of andere fysieke handeling (het hoofd draaien, het lichaam kantelen, enz.);
- gevoelloosheid van handen, voeten, vingers achtervolgt de patiënt vaak 's ochtends en voordat hij naar bed gaat - om deze reden treden vaak slaapproblemen op (een persoon is bang om in slaap te vallen, hij maakt zich zorgen over zijn gezondheid en mogelijke dood).
Psychologisch portret van een persoon met psychosomatische stoornissen
Het is duidelijk dat als stress kon "ontsnappen" naar de fysieke wereld, dan was het natuurlijk erg sterk. Het effect van stress op een sterke persoonlijkheid is gemakkelijk te voorspellen: een persoon zal zich gewoon "afschudden" en verder gaan met zijn leven, zonder zich te herinneren wat er is gebeurd. het is erg belangrijk dat een dergelijke houding ten opzichte van het probleem oprecht is. als een persoon alleen maar "doet alsof" hij het probleem loslaat, maar in feite knaagt het aan hem - dat is erg slecht. Dit is een directe weg naar de ontwikkeling van psychosomatische aandoeningen. Alleen als een persoon echt, oprecht van de traumatische factor af is, kunnen we praten over de aanwezigheid van een sterke en gezonde psyche. Voor zulke mensen is de kans op psychosomatische aandoeningen bijna nul.
Je kunt een psychologisch portret maken van een persoon die vatbaar is voor de ontwikkeling van fysieke aandoeningen als gevolg van stress en ervaren problemen:
- Hypochondrie is de belangrijkste karaktereigenschap, zelfs als de persoon het voor zichzelf probeert te verbergen. Hij is voortdurend gefascineerd door het lezen van literatuur of artikelen over gezondheid, ziekte en probeert de ontvangen informatie te relateren aan zijn eigen gevoelens en symptomen (die bijna altijd vergezocht en onwaar zijn).
- Man,die de neiging heeft anderen de schuld te geven van zijn problemen, ervaart stress meestal pijnlijker dan mensen die proberen hun eigen fouten te vinden en te corrigeren.
- Kwetsbaarheid is meestal inherent aan zulke mensen sinds hun kindertijd. Wrok tegen schoolleraren, klasgenoten, ouders, ze behouden tot op hoge leeftijd. Ze herinneren zich jarenlang elk onaangenaam woord dat tot hen werd gericht. Nadat dergelijke kinderen volwassen zijn geworden, gaan kwetsbaarheid en pijnlijke wrok nergens meer heen, het is gewoon dat een persoon zich begint te schamen voor deze "ondeugden" van hem en nu niet hardop beledigd wordt, maar uitsluitend tegen zichzelf, waarbij hij soms vele uren aan dialoog ontwikkelt met een fictieve afbeelding van de dader.
- Psychiaters merken vaak enige schizoïdheid op bij mensen die vatbaar zijn voor psychosomatische toestanden. Dit isolement, onwil om enige sociale band met mensen te onderhouden. Schizoïden van buitenaf kunnen de indruk wekken van gesloten introverte mensen, hoewel het in feite vaker geen schizoïden in de medische zin van het woord zijn. Het is alleen zo dat ze, als gevolg van eerder ontvangen grieven, zichzelf in hun schulp sloten en geen contact maken met de mensen om hen heen.
Oorzaken en factoren die het uiterlijk van de aandoening beïnvloeden
Symptomen van psychosomatische aandoeningen verschijnen nooit zomaar. In de meeste gevallen zijn dit de gevolgen van de volgende ervaren gebeurtenissen:
- overlijden van een geliefde, mogelijk een vriend, familielid, echtgenoot;
- problematische, conflicterende relatie met een belangrijk persoon (echtgenoot, vriend of vriendin,eigen kind, collega of baas - in een hiërarchisch systeem van relaties met anderen kan elk cijfer superbelangrijk zijn);
- echtscheiding of afscheid van een geliefde;
- ziekten van naaste familieleden;
- het feit van geweld, zowel seksueel als psychologisch, vecht met lichamelijk letsel, gedwongen om de fysieke manifestatie van agressie te doorstaan - dit alles gaat niet zomaar weg voor de menselijke psyche;
- je oude baan verlaten en op zoek gaan naar een nieuwe;
- voor een kind is de overgang naar een nieuwe school of zelfs een kleuterschool een ernstig psycho-emotioneel trauma dat vaak kwalen veroorzaakt.
Hoe te begrijpen dat de oorzaak van de ziekte precies op het niveau van het onderbewustzijn en de psyche ligt?
Bovenstaande is een lijst van de meest voorkomende symptomen en tekenen van een psychosomatische stoornis. In het begin is het gewoon pijn van een obscure aard. Na verloop van tijd wordt het zo uitgesproken dat het het leven van de patiënt aanzienlijk begint te compliceren. Hij begint artsen te bezoeken, bestelt consultaties bij grote beroemdheden. Maar het idee om contact op te nemen met een specialist in psychosomatische geneeskunde komt nog niet bij hem op. Als gevolg hiervan brengen talrijke onderzoeken geen diagnose aan het licht: formeel is de persoon gezond. Hij kan hoogstens worden gediagnosticeerd met een vage diagnose, bijvoorbeeld "vegetovasculaire dystonie".
Deze aandoening vormt geen bedreiging voor de gezondheid. Maar voor de eigenaar veroorzaakt het veel onaangename momenten en bemoeilijkt het het bestaan aanzienlijk. Verminderde prestaties, vitaliteit. De psychosomatische toestand treft het kind het hardst: als volwassenen gewend zijn om op de een of andere manier om te gaan met apathie en andere "charmes" van dergelijke aandoeningen, dan zijn kinderen nog niet voorbereid op dergelijke gezondheidsproblemen. Ouders moeten het kind naar een psychotherapeut brengen en informeren naar de kenmerken van psychosomatische geneeskunde als het kind kwetsbaar is geworden, zich terugtrekt, klaagt over spontane pijnen en andere aandoeningen die hierboven worden genoemd.
Als er na de onderzoeken geen duidelijke diagnose is gesteld, is de oorzaak van gezondheidsproblemen waarschijnlijk de psychosomatische toestand van de persoon. Om de juistheid van uw vermoedens te verifiëren, moet u contact opnemen met een psychotherapeut.
Hoe om te gaan met stress zodat het niet leidt tot de ontwikkeling van een psychosomatische toestand
De gemakkelijkste manier om psychosomatische gezondheidsproblemen in de toekomst te voorkomen, is door stress zo snel mogelijk aan te pakken vanaf het moment dat het zich voordoet. Psychotherapeuten erkennen dat dit de enige mogelijke manier is om uit een psychosomatische toestand te komen en zelfs gewoon te voorkomen dat deze verschijnt.
- Bespreek het conflict indien mogelijk openlijk met de persoon die de afwijzing veroorzaakt. Als stress wordt veroorzaakt door een conflict met een echtgenoot of geliefde, dan is dit geen reden om jezelf in bedwang te houden. We moeten de relatie achterhalen en de gest alt zo snel mogelijk sluiten.
- Als een persoon van nature kwetsbaar, gesloten, een soort schizoïde of afhankelijk soort gedrag is, zou je alleen moeten werkenkarakter. Als de kenmerken niet verdwijnen en het leven er niet makkelijker op wordt, moet u zich aanmelden voor een consult bij een psychotherapeut.
- Als ouders alarmerende symptomen van stress en slachtoffergedrag bij hun kind hebben opgemerkt, maak dan een afspraak met een goede kinderpsychotherapeut. Om te beginnen kun je zelfs gewoon naar een psycholoog gaan. Helaas zijn er maar weinig goede specialisten in deze categorie en het is gemakkelijk om nog meer schade toe te brengen aan de kwetsbare psyche van kinderen.
- De normale psychosomatische toestand van een persoon is vrede en de afwezigheid van openlijke of verborgen ervaringen. Hoe meer een persoon het slachtoffer wordt, kwetsbaarder, vatbaarder voor verslavingen (verslavingen), hoe meer kans hij heeft om na verloop van tijd de eigenaar te worden van een somatische ziekte, waarvan de fout het onvermogen is om met chronische stress om te gaan.
Psychosomatische ziekten bij kinderen en adolescenten
Psychosomatische therapie bij kinderen en adolescenten wordt bemoeilijkt door het feit dat ze nogal terughoudend zijn om een volwassene in hun innerlijke wereld toe te laten. De therapeut kan lang achterhalen wat precies, welke traumatische factor de ontwikkeling van een lichamelijke ziekte heeft veroorzaakt. In sommige gevallen kan deze factor zijn:
- echtscheiding ouders;
- ziekte of overlijden van een dierbare;
- slechte relaties op school met vrienden of leraren;
- ongelukkige liefde;
- mislukking op school;
- overdracht van voormalige studieplek.
Om met succes van stress af te komen en de ontwikkeling van psychosomatisch te voorkomenziekten bij een kind of adolescent, is het niet voldoende om de oorzaak van zijn neurose te begrijpen. Het is ook noodzakelijk om te zorgen voor voldoende vertrouwen van het kind in zijn persoon. Anders weigert hij gewoon om iets met de therapeut te bespreken. Soms kan het enkele maanden duren voordat er contact is tussen het kind en de therapeut. Helaas zijn consulten van een goede specialist duur - niet elk gezin kan zo'n langdurige therapie betalen. Daarom is het voor ouders erg belangrijk om verbinding en spiritueel contact met hun eigen kind op te bouwen. Dit zal veel problemen helpen oplossen en in de toekomst "tieneropstand" voorkomen.
Welke therapie is effectief bij psychosomatische aandoeningen?
Welke gebieden van psychotherapie zullen te hulp schieten als er problemen zijn met een psychosomatische toestand?
- Gedragstherapie is gebaseerd op de theorie dat aangeleerd gedrag als reactie op ervaringen uit het verleden vergeten of geherformuleerd kan worden zonder te focussen op de interpretatie van ongewoon gedrag. Helpt bij het ontwikkelen van de juiste reactie op stress. Mensen met obsessieve en compulsieve stoornissen, angsten, fobieën en verslavingen kunnen baat hebben bij deze vorm van therapie. De nadruk ligt op het bereiken van doelen door de cliënt en het veranderen van hun gedragsreacties op problemen zoals stress of angst.
- In de context van kortdurende therapie worden verschillende psychotherapeutische technieken gebruikt. Het verschilt van andere therapeutische benaderingendie zich richt op een specifiek probleem en waarbij de directe tussenkomst van een therapeut in een versnelde modus met een cliënt werkt. De nadruk wordt gelegd op nauwkeurige observatie, de aard van de cliënt wordt gebruikt en de tijdelijke opname van geloof in het ongelooflijke wordt aangemoedigd om het overwegen van nieuwe perspectieven en verschillende gezichtspunten mogelijk te maken.
- Gest alttherapie zal helpen om de houding ten opzichte van stress en conflicten uit het verleden te heroverwegen. nadat een persoon diep en oprecht de situaties heeft doorgewerkt die de psychosomatische toestand veroorzaakten, is er een mogelijkheid van een aanzienlijke verlichting van de toestand. Het kan lang duren om een echt goede, gewetensvolle therapeut te vinden.
Lichamelijke opvoeding in de strijd voor psycho-emotionele ontspanning
Naast psychotherapie is er nog een volledig gratis en zeer effectieve methode om opgehoopte stress kwijt te raken. Dit is lichamelijke opvoeding. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat sporten geen invloed heeft op de mate van psychologische stress.
In feite komen er na een half uur intensieve lichamelijke activiteit veel hormonen vrij die een persoon helpen om te gaan met stress. Endorfine en serotonine zullen helpen om een stressvolle situatie te overleven, ook al lijkt het voor de patiënt zelf hopeloos. Om een relatief merkbare afgifte van endorfine te voelen, moet je een hartslag van ongeveer 100-120 slagen per minuut aanhouden gedurende minstens een half uur, optimaal - 50 minuten.
Alsde patiënt verkeert in een bijna depressieve toestand en kan zichzelf niet voor langere tijd dwingen om te gaan sporten, dan blijven alleen psychotherapie of gesprekken met een psycholoog over van de beïnvloedingsmiddelen. Als depressie inderdaad wordt gediagnosticeerd, is het enige dat overblijft het gebruik van speciale voorgeschreven medicijnen - antidepressiva en antipsychotica. Tegen de achtergrond van een dergelijke therapie zal de toestand van de patiënt egaliseren, waarna we al over sport kunnen praten.
Advies van artsen: hoe u uw psychische toestand niet kunt laten beginnen en het niet tot een ziekte kunt laten ontwikkelen
Om ervoor te zorgen dat de pijnen van psychosomatische aard u niet over uzelf laten weten, moet u voor uw psychologische gezondheidstoestand zorgen. Om dit te doen, volstaat het om eenvoudig advies van psychologen op te volgen:
- Als er een conflict of misverstand is (het maakt niet uit met wie - baas, collega, echtgenoot, kind, familielid), moet je het probleem zeker hardop bespreken. Hoe langer en hoe verder in de diepten van zijn ziel iemand zijn wrok propt, hoe meer gezondheidsproblemen het in de toekomst averechts zal werken. Een simpele regel van psychotherapie: als je een probleem wilt oplossen, praat er dan hardop over.
- Als er een mogelijkheid is om regelmatig een pauze te nemen van het werk, moet je deze kans grijpen. Volgens psychologen wordt ongeveer veertig procent van de psychosomatische aandoeningen geassocieerd met professionele burn-out en overwerk. Het moderne levensritme dwingt mensen om geld te verdienen zonder zich te bekommeren om hun eigen gezondheid en psychologisch comfort. zo onvoorzichtighet lichaam en de psyche vergeven hun houding ten opzichte van zichzelf niet.
- Als de relatie met je partner niet langer voldoening schenkt en niet meer als een bron van neurose dient, is het beter om ze te onderbreken en een tijdje apart te leven. Hoe langer iemand zichzelf verkracht en doet alsof alles in orde is in het gezin, hoe groter de kans dat er na verloop van tijd symptomen van een psychosomatische stoornis zullen optreden. Deze regel kan aan alle relaties worden toegeschreven: of het nu gaat om communicatie met vrienden, familieleden, enz. Als het op een dood spoor is beland, moet je het zonder spijt onderbreken.
