Waarom verkrampt ze haar benen in haar slaap? Dit fenomeen kan oncontroleerbaar en behoorlijk intens zijn. De toestand varieert in duur. Pijn kan ook van verschillende gradaties zijn. In deze review zullen we bekijken hoe we dit probleem zelf kunnen oplossen en welke complicaties zich voordoen.
Ontwikkelingsmechanisme
Waarom verkrampt een persoon zijn benen in een droom? Laten we de geschatte stadia van het begin van aanvallen beschrijven:
- Onder invloed van verschillende ongunstige factoren begint het lichaam een gebrek aan zo'n belangrijke verbinding als adenosinetrifosforzuur te voelen.
- Als gevolg daarvan hoopt melkzuur zich op in weefsels.
- Verhoogde niveaus van metabolieten leiden tot onvoldoende spierontspanning en het optreden van spontane krampen in de onderste ledematen.
Het verschijnen van de overwogen nachtelijke verschijnselen kan ook worden geassocieerd met een schending van de zenuwregulatie van de spieren. Dit kan leiden tot een verlaging van de prikkelbaarheidsdrempel enspiercontracties, zelfs onder invloed van zwakke zenuwimpulsen.
Achtergrond
Laten we eens nader bekijken waarom hij tijdens zijn slaap krampen in zijn been heeft. Epileptische aanvallen kunnen plotseling optreden, zonder specifieke reden. In sommige gevallen gaan deze sensaties vanzelf over en is er geen medische tussenkomst nodig. Artsen zeggen dat spasmen van de onderste ledematen door bepaalde factoren kunnen worden veroorzaakt:
- de aard van fysieke activiteit veranderen;
- exacerbatie van chronische ziekten;
- psycho-emotionele overbelasting;
- hypothermie;
- lang verblijf in ongunstig klimaat.
Heel vaak komen nachtkrampen voor bij mensen die een zittend leven leiden. In de regel is de oorzaak van de ontwikkeling van spasmen een situatie waarin een persoon na een lang verblijf in een zittende positie actief begint te bewegen. Vaak brengt hij in een droom de benen van atleten bij elkaar na gedwongen inactiviteit.
De reden voor het optreden van stuiptrekkingen is in de regel verhoogde nerveuze prikkelbaarheid. De samentrekking van spiervezels kan in dit geval worden veroorzaakt door zorgen, zorgen en stress.
De ontwikkeling van aanvallen kan veel verergerde chronische ziekten veroorzaken. Ziekten die convulsiesyndroom veroorzaken, zijn onder meer spataderen, tromboflebitis, endocriene pathologieën. Deze schendingen hebben een negatieve invloed op het hele lichaam, inclusief spierweefsel. Als gevolg hiervan kan de patiënt 's nachts spontane spiersamentrekkingen ontwikkelen.
Het verschijnen van het betreffende syndroom leidt tot een lang verblijf in de kou. De situatie wordt verergerd in aanwezigheid van de hierboven genoemde factoren. Als regelmatig krampen in de benen optreden, is het noodzakelijk om de oorzaak van de pathologie nauwkeurig te bepalen en een bepaalde therapiekuur te ondergaan. Pathologie zonder de juiste behandeling kan leiden tot onaangename gevolgen als osteochondrose, platvoeten, degeneratieve processen in de onderste ledematen.
Waarom krijg ik 's nachts krampen?
Dit aspect verdient speciale aandacht. Wat te doen als je kramp in je been krijgt tijdens het slapen? Allereerst is het noodzakelijk om de redenen aan te pakken die dit fenomeen hebben veroorzaakt.
Laten we eens kijken naar de meest voorkomende factoren:
- Tekort aan mineralen en vitamines (kalium, magnesium, calcium, vitamine B6): het ontbreken van deze elementen ontstaat door ondervoeding. Als gevolg hiervan treden stoornissen op in het werk van het zenuwstelsel en de bloedsomloop. Toevallen en spasmen zijn de meest voorkomende manifestatie.
- Fysieke overbelasting: heel vaak in een droom verkrampt hij zijn benen na ernstige lichamelijke activiteit. Ook kunnen convulsies optreden met een ongelijke afwisseling van fysieke activiteit en rust. Het verschijnen van een dergelijke toestand wordt ook geassocieerd met de afwezigheid van intervallen tussen spiersamentrekkingen en ontspanning.
- Niet drinken, uitdroging: wanneer grote hoeveelheden vocht door het lichaam verloren gaan, kan de verwijdering van zouten die verantwoordelijk zijn voor de normale werking van spierweefsel worden versneld. Spasmen in de onderste ledematen komen voor bijin het geval dat het actieve vochtverlies niet werd gecompenseerd door het drinkregime. Voor normaal functioneren moet het menselijk lichaam 20 ml vocht per kilogram lichaamsgewicht krijgen.
- Plotselinge temperatuurveranderingen: bij een hitteberoerte of onderkoeling begint zich spierspasme te ontwikkelen. Veranderingen kunnen plotselinge temperatuurschommelingen veroorzaken - meer dan 10 graden.
- Nerveuze spanning en stress: negatieve emoties kunnen verstoringen in het lichaam veroorzaken, waaronder krampachtige samentrekkingen van spiervezels. Stress veroorzaakt ook het vrijkomen van hormonen die kaliumgebrek veroorzaken.
Waarom brengt het 's nachts, tijdens de slaap, benen bij elkaar? Sommige ziekten kunnen ook soortgelijke symptomen veroorzaken. De ontwikkeling van een convulsiesyndroom wordt veroorzaakt door stofwisselingsstoornissen, verschillende verwondingen, giftige stoffen en voedselvergiftiging. Krampen in de benen duiden vaak op het optreden van pathologieën van de onderste ledematen. Een mogelijke oorzaak zijn spataderen.
Krampen in de kuitspieren
Dus wat moet je hierover weten? Waarom vermindert in een droom de kuiten van de benen? Kramp in dit gebied wordt meestal geassocieerd met het dragen van ongemakkelijke schoenen gedurende de dag. Ook treden onaangename omstandigheden op bij platvoeten of tromboflebitis. Krampen kunnen nog steeds optreden als gevolg van overmatig dieet. In dit geval ervaart het lichaam een gebrek aan mineralen en vitamines.
Waarom heb je kramp in je tenen
Een van de oorzaken van krampen die zich uitbreiden naar de tenen isernstige aandoeningen van het bewegingsapparaat, zoals artrose of artritis. In dit geval kunnen spierspasmen gepaard gaan met pijn en gevoelloosheid. Tenen verminderen vaak na onderkoeling. De oorzaak van een onaangenaam symptoom zijn ook slecht passende schoenen, overgewicht, frequente stress, ondervoeding en zwangerschap.
Teenkrampen storen vaak degenen die een eiwitdieet volgen. Dit dieet leidt tot de verwijdering van calcium uit het lichaam. Als gevolg hiervan kunnen op verschillende afdelingen onwillekeurige samentrekkingen van de voetspieren optreden.
Krampen in benen tijdens zwangerschap
Vaak brengt vrouwen, terwijl ze een kind dragen, haar benen bij elkaar in haar slaap. De redenen zijn als volgt:
- Gebrek aan magnesium, calcium, kalium en glucose in het lichaam.
- Knijpen van bloedvaten door een groeiende foetus. De baarmoeder begint druk uit te oefenen op de aderen, waardoor de uitstroom van bloed wordt verminderd.
- Anemie door ijzertekort: leidt tot lage niveaus van hemoglobine en ijzer in het bloed.
Diuretica kunnen ook de oorzaak zijn van krampen in de benen. Vaak verschijnen krampen in de kuitspieren als gevolg van onvoldoende motorische activiteit. In de regel wordt dit symptoom waargenomen tijdens de actieve groei van de foetus (2-3 trimester). Krampen in de onderste ledematen in het begin van de zwangerschap kunnen worden veroorzaakt door ochtendmisselijkheid.
Krampen in de benen bij kinderen
Kinderen klagen vaak dat ze in hun slaap verkrampte benen hebben. Waarom kan dit symptoom op zo'n jonge leeftijd verschijnen? Specialistengeloven dat deze manifestaties een gevolg zijn van de onvolgroeidheid van het centrale zenuwstelsel. De remmingsprocessen in het lichaam van het kind zijn nog niet voldoende gereguleerd. Als gevolg hiervan treedt spierspanning op.
Artsen bevestigen dat sommige factoren die de foetus in de baarmoeder hebben beïnvloed, kunnen leiden tot de ontwikkeling van een convulsiesyndroom bij een kind. Deze omvatten het nemen van specifieke medicijnen door de toekomstige moeder, evenals verschillende ziekten die ze tijdens de zwangerschap heeft opgelopen. Geboortetrauma en virale ziekten dragen bij aan de ontwikkeling van de aandoening. Bovendien kunnen voor de leeftijd van 1 jaar beenkrampen optreden, zelfs bij perfect gezonde kinderen.
Soorten spasmen
Als een been 's nachts verkrampt is in een droom, en nog meer als dit herhaaldelijk gebeurt, is het noodzakelijk om erachter te komen welk karakter de kramp heeft.
In de geneeskunde worden de belangrijkste soorten spasmen onderscheiden:
- Tonic: met hun ontwikkeling duurt de disfunctie 4 minuten of langer. De persoon kan het ledemaat niet beheersen. Elke beweging gaat gepaard met het optreden van hevige pijn.
- Clonic: kortdurende convulsies, vergezeld van het trekken van bepaalde spiergroepen.
- Gelokaliseerd: pijn en krampen hebben invloed op een specifieke spier en niet op andere delen van de benen.
- Gegeneraliseerd: de pathologie strekt zich uit tot het gehele spiersysteem van de ledemaat. Dergelijke aanvallen zijn meestal een symptoom van de ontwikkeling van een ernstige ziekte.
Waarom verkrampt ze haar benen in haar slaap? Frequente langdurige convulsies kunnen:wijzen op de aanwezigheid van ernstige stoornissen in het functioneren van het lichaam.
Eerste hulp
Wat moet ik doen als mijn benen krampen in mijn slaap? Nachtelijke krampen veroorzaken veel angst. Daarom is het uiterst belangrijk om te weten hoe u met een dergelijke aandoening moet omgaan:
- Allereerst is het noodzakelijk om het lichaam de juiste positie te geven. Om dit te doen, moet de patiënt op een vlakke horizontale ondergrond liggen.
- Probeer strakke spieren te deblokkeren. Om dit te doen, kunt u proberen het getroffen gebied uit te rekken.
- Als je hevige pijn hebt, neem dan een pijnstiller. De gemakkelijkste manier is om Paracetamol te drinken.
- Na het verlenen van eerste hulp moet de patiënt volledige rust krijgen. Het is raadzaam om de volgende dag het been niet te belasten.
Zelfhulp
Wat te doen als je benen kramp krijgen en er is niemand in de buurt:
- Ga zitten.
- Stap je benen naar voren.
- Pak de tenen van de probleemvoet vast.
- Trek ze hard.
Probeer je voet op de grond te zetten, op te staan en rond te lopen. In sommige gevallen helpt het om spastische spierspanning te verlichten met een speldenprik in een verkrampte ledemaat, waardoor de zenuwuiteinden overschakelen naar een nieuwe stimulus en de spieren ontspannen.
Als alle acties correct worden uitgevoerd, zal het ongemak snel voorbij gaan.
Onderzoek
Als slaapkrampen regelmatig voorkomen, moet u overwegen om een uitgebreideexamens. Allereerst moet u een fleboloog raadplegen. Om spataderen op te sporen, kan de arts een echografie van de aderen voorschrijven. U zult ook tests moeten doen om de hoeveelheid magnesium, kalium en calcium in het bloed te bepalen.
Om de toestand van de lumbale wervelkolom te beoordelen, moet u een neuroloog raadplegen. Bovendien moet u mogelijk nog steeds een endocrinoloog raadplegen.
Wat experts zeggen over het probleem
Om 's nachts van krampen af te komen, raden artsen aan om een complexe therapie te ondergaan. Om deze pathologie te elimineren, moet je speciale medicijnen nemen, oefeningen doen. Traditionele geneeskunde toont ook een hoge efficiëntie aan.
Vrouwen met krampen in de benen krijgen een kuur voorgeschreven met medicijnen zoals Diazepam, Fenytoïne, Valproaat, Benzonal.
Als de krampen werden veroorzaakt door een tekort aan kalium en magnesium, moet u een kuur met vitaminecomplexen volgen.
Om het convulsiesyndroom te elimineren, wordt het ook aanbevolen om speciale oefeningen te doen.
Hier zijn er slechts een paar:
- De benen tegen de muur optillen (dezelfde beweging kan worden gebruikt om plotselinge nachtelijke krampen te bestrijden).
- De benen optillen terwijl u op een stoel zit, cirkelvormige bewegingen van de voeten.
- Scherpe flexie en extensie van de tenen.
Workouts kun je het beste voor het slapengaan doen. Dit vermindert de kans op nachtelijke aanvallen aanzienlijk.
