In de moderne samenleving zijn er schoonheidsnormen die niet alleen eisen stellen aan vrouwen. Misschien is het in zekere zin moeilijker voor mannen, omdat deze vereisten plotseling op hen vallen, wanneer de situatie zo slecht is dat een paar dagen niet genoeg is om het te repareren. Volgens meisjes zijn het dikke jongens die vaak met problemen te maken hebben, en dan hebben we het niet alleen over licht overgewicht, maar ook over ongezond zwaarlijvigheid.
Waarom stapelt overgewicht zich op, hoe komt het dat een man geen aandacht besteedt aan het ophopen van kilo's? In feite is volledigheid het laatste akkoord in een lange reeks veranderingen, dus het is de moeite waard om alle nuances van het probleem te begrijpen.
Ernstig mannelijk probleem: zwaarlijvigheid
Volgens statistieken hebben ongeveer anderhalf miljard mensen in de wereld overgewicht, van wie ongeveer 35% zwaarlijvig is. gemiddeldeen dikke man heeft ongeveer 10-20 pond extra, hoewel variaties altijd mogelijk zijn. Opgemerkt moet worden dat voor velen gewichtsproblemen verergeren in de prepensioneringsleeftijd, vergezeld van allerlei ziekten, hormonale en endocriene stoornissen.
Hoe moeilijker het is om over mannelijke zwaarlijvigheid te praten, hoe minder eisen de samenleving stelt aan mannelijke schoonheid. Mannen hebben inderdaad geen make-up nodig, ze worden niet vaak vergeleken met modemodellen, en zelfs een driedaagse ongeschoren is van het criterium van slordigheid naar de categorie van charisma verschoven. De tijden veranderen echter en gelijkheid tussen de seksen betekent onder meer de verspreiding van esthetische eisen. Een goed verzorgde vrouw wil een even verzorgde man naast haar zien.
Twee soorten obesitas
Er zijn twee hoofdtypen zwaarlijvigheid, en de ernstigste is de zogenaamde zwaarlijvigheid volgens mannelijk patroon.
Als vetophopingen gelijkmatig onder de huid worden afgezet, is de extra kilo absoluut onzichtbaar. Onderhuids vet is vrij gemakkelijk op te hopen, in dit geval is afvallen relatief eenvoudig.
Mannelijke zwaarlijvigheid wordt de klassieke "bierbuik" genoemd. Viscerale obesitas komt uitwendig tot uiting in een vooruitstekende buik, vet wordt afgezet op de inwendige organen. In dit geval ziet de dikke man er onhandig uit: een dikke buik is niet in harmonie met relatief dunne benen. Vaak worden beide soorten obesitas gecombineerd en vervaagt het cijfer volledig.
Voedingsdeskundigen merken ook verschillende soorten lokalisatie van vetweefsel in het lichaam op. Bijvoorbeeld,Abdominale obesitas impliceert de aanwezigheid van een grote hoeveelheid vet in het midden van het lichaam: de buik, zijkanten, rug. Zo'n "reddingslijn" ziet er onesthetisch uit en bederft de stemming ernstig. Gynoïde obesitas, wanneer vetweefsel zich voornamelijk in het onderlichaam ontwikkelt (dijen, billen, onderbuik), komt vaker voor bij vrouwen.
Waarom is het zo moeilijk om van de "bierbuik" af te komen?
De neiging tot overgewicht kan zich vanaf de kindertijd manifesteren. Ongeveer 10% van de kinderen wordt overvoed door ouders die de dikke armen en benen en de bolle wangen van hun kind bewonderen. Het is veilig om te zeggen dat een ongezond kind met overgewicht op volwassen leeftijd ernstige problemen zal hebben. Viscerale obesitas is echter niet alleen te wijten aan mogelijke eetstoornissen in de kindertijd.
Stel dat een man 10 kg extra weegt - dit is niet zo veel, alleen een vooruitstekende buik geeft het op. Maar vet drukt op de interne organen, vult de intra-abdominale holte. Hierdoor worden de interne organen verschoven, samengedrukt en wordt hun normale werking verstoord. En als fysieke oefeningen en dieetcorrectie niet helpen, zijn er hoogstwaarschijnlijk problemen met het endocriene systeem en hormonale niveaus. Maar totdat een man zichzelf bij elkaar rapt en naar de dokter gaat, is het onwaarschijnlijk dat hij in staat zal zijn om de "bierbuik" te verwijderen.
Psychologische problemen van overgewicht bij mannen
Ondanks het feit dat de samenleving zo neerbuigend is ten opzichte van mannen met overgewicht, staan echt dikke mannen onder zware druk op de psyche. Neerbuigende of spottende blikken, regelrecht pesten, je eigen onhandigheid - dit alles zorgt voor een soort vicieuze cirkel. En zelfs een laag zelfbeeld heeft er niets mee te maken, veel vrij slanke mensen tonen geen zelfvertrouwen.
Het is moeilijk voor een volle man om te beslissen om met een vrouw te praten, de constante verwachting van spot houdt hem in spanning. En als we bedenken dat psychologische problemen in dergelijke gevallen tot overeten leiden, dan krijgen we een klassieke hopeloze situatie. Kalmte en vreugde door het eten van heerlijk eten zijn van korte duur en kunnen andere aspecten van het leven niet vervangen, terwijl ze nieuwe kilo's opleveren, die op hun beurt psychologische problemen vergroten.
Sociale oorzaken van obesitas bij mannen
De reden voor de kritieke gewichtstoename bij mannen ligt in sociale wanorde. Stevig en goedkoop voedsel, rijk aan koolhydraten en vetten, wordt voor velen het belangrijkste dieet. Met een ernstig gebrek aan eiwitten en plantaardige vezels, geeft zo'n volheid een persoon een ongezonde uitstraling. Als in de oudheid een dik persoon als rijk en mooi werd beschouwd, beschouwen rijke mensen het nu als een goede vorm om een deel van hun geld te investeren in het creëren van een mooi en gezond lichaam. Op dit moment zijn dikke mensen vertegenwoordigers van sociale lagen met onvoldoende inkomen.
Patriarchale moraliteit op zijn slechtst heeft ook een zekere invloed. Een volle vrouw wordt waarschijnlijk dik genoemd, maar een volle man krijgt zo'n bijnaam als "solide". Mannen worden traditioneel vergeven voor uiterlijke imperfectie, zogenaamder is geen tijd om aan dergelijke onzin deel te nemen, en een vrouw zou een lust voor het oog moeten zijn. En dan beginnen wanhopige pogingen om af te vallen.
Verraderlijke kilo's
De eigenaardigheid van vetweefsel is dat het vrij gemakkelijk te verkrijgen is, maar om van reserves af te komen, moet je allerlei trucjes uithalen. Het lichaam verzet zich, wil geen afstand doen van de voorraad voedingsstoffen die zijn opgeslagen in het geval van onvoorziene hongerige tijden. De belangrijkste oorzaken van zwaarlijvigheid, door voedingsdeskundigen genoemd, zijn de verkeerde combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten, het verkeerde dieet en een grote hoeveelheid junkfood. De belangrijkste reden blijft echter de eenvoudigste misrekening van energie: om niet aan te komen, moet een persoon precies zoveel calorieën consumeren als nodig is om het leven en alle actieve acties gedurende de dag te verzekeren. Komen er teveel calorieën binnen, dan gaat het teveel naar het vetdepot. De verraderlijkheid van overgewicht ligt in het feit dat het geleidelijk en bijna onmerkbaar wordt bereikt, dus het is onmogelijk om snel gewicht te verliezen zonder risico voor de gezondheid.
Gevolgen van obesitas
De eigenaardigheid van volheid ligt in het feit dat het zowel een symptoom van een ziekte als een oorzaak of zelfs een gevolg kan zijn. Zoals hierboven vermeld, kan volheid worden veroorzaakt door endocriene en hormonale stoornissen. Als er extra kilo's zijn verkregen als gevolg van te veel eten en weinig lichamelijke activiteit, kunt u daardoor niet alleen problemen krijgen met hormonen en het endocriene systeem, maar ook met bloeddruk,bloedsomloop en ademhalingssysteem.
De overgrote meerderheid van de mensen weet waar overgewicht toe leidt - iedereen heeft wel eens ademloze, zweterige dikke mensen gezien die zich met moeite het openbaar vervoer inknijpen en stappen overwonnen met stops. Het is moeilijk om jezelf in hun plaats te zien, dus iedereen denkt: "Dit zal mij nooit gebeuren, ik kan op tijd stoppen." Maar eerst worden jeans smal in de taille, dan treedt kortademigheid op, als rust wil je gewoon op de bank liggen. Het intieme leven vervaagt ook.
Geassocieerde problemen
Een corpulent lichaam stoort je in eerste instantie misschien niet, volkswijsheid zegt dat er veel goede mensen moeten zijn. Een bekend probleem van overgewicht is een slechte gezondheid, maar er zijn ook bijkomende problemen, en soms manifesteren ze zich op zeer onverwachte manieren.
Veel bedrijven nemen medewerkers in dienst die er prettig uitzien en klanten voor zich winnen. Zelfs als dikke jongens uitstekende specialisten zijn in hun vakgebied, zien potentiële werkgevers ze niet in representatieve rollen. Dit is over het algemeen oneerlijk, charisma hangt niet af van de lichaamsbouw en ook niet van het niveau van gezelligheid, maar dit is het patroon van de 'voorbeeldige man'.
Wat riskeren dikke mannen?
Ze zeggen dat gezondheid het belangrijkste is. Het is moeilijk om het oneens te zijn met deze stelling, want het is op de fysieke en mentale gezondheid dat de mogelijkheid ligt om op bijna elk gebied van het leven volledig te functioneren. Statistisch, vetmensen worden vaker ziek en overlijden eerder, en het risico op een beroerte neemt exponentieel toe.
Mensen die lijden aan obesitas, verminderde efficiëntie, gezelligheid. De kansen om je persoonlijke leven goed te regelen worden steeds kleiner, het risico op het ontwikkelen van depressie en afzondering neemt toe.
Hoe kom ik van kilo's af?
Er wordt algemeen aangenomen dat het wegwerken van extra kilo's net zo eenvoudig is als het uittrekken van je jas. Doktoren zeggen echter dat zwaarlijvigheid bij mannen uitgebreid moet worden behandeld, als een ziekte. Een dieet alleen kan geen duurzame resultaten opleveren, en het proces van afvallen zou de gezondheid moeten verbeteren, niet schaden.
Gedwongen sporten met veel extra kilo's is bijna een directe weg naar traumatologie: te veel belasting van de gewrichten, het cardiovasculaire systeem. Probeer daarom niet meteen een marathonafstand te lopen, maar begin beter met lange wandelingen. Het is noodzakelijk om een medisch onderzoek te ondergaan en, rekening houdend met medische aanbevelingen, al een programma voor gewichtsverlies op lange termijn op te bouwen.
Ernstig zwaarlijvig betekent dat zo'n groot en ongezond lichaam behoorlijk wat calorieën nodig heeft om het in leven te houden. Daarom leidt zelfs een kleine verlaging van het caloriegeh alte van de dagelijkse voeding tot gewichtsverlies. Een klein calorietekort leidt tot langzaam, pijnloos gewichtsverlies: extra kilo's stapelen zich in de loop der jaren op, dus het is onmogelijk om ze op een magisch dieet in tien dagen kwijt te raken.
Zonder haast en ernstig geweld tegen jezelf, moet je je levensstijl veranderen, niet doenachtervolging recordhoogtes. Langzaam verloren gewicht komt in de meeste gevallen niet terug, er is veel minder kans op losbreken en weer te veel eten. Als volheid een gevolg is van endocriene ziekten, verdwijnt het geleidelijk vanzelf, als je het grootste probleem oplost, wordt het juiste metabolisme hervat en streeft het lichaam zelf naar harmonie.
