Lage elasticiteit van bloedvaten heeft een negatieve invloed op de menselijke gezondheid. De bloedsomloop voorziet immers alle organen en weefsels van zuurstof. Verschillende ongunstige factoren leiden tot verhoogde kwetsbaarheid van de vaatwanden. In gevorderde gevallen kan dit hartaandoeningen en aandoeningen van de cerebrale circulatie veroorzaken. Hoe de conditie van bloedvaten verbeteren? We zullen deze vraag in het artikel beantwoorden.
Elasticiteit van de vaatwanden: algemene informatie
De elasticiteit van bloedvaten is een belangrijke indicator van gezondheid. Slagaders en aders doordringen het hele menselijk lichaam. Door hen stroomt een enorme hoeveelheid bloed. De slechte staat van de bloedvaten heeft een negatieve invloed op het werk van verschillende organen en systemen.
De bloedsomloop wordt aangestuurd door de hersenen. Het stuurt speciale signalen naar de vaatwanden. Onder hun invloed worden slagaders en aders groter of smaller. Als de wanden van bloedvaten elastisch zijn ensterk, en als ze uitgerekt zijn, beschadigen ze niet.
Met een zwakke elasticiteit van bloedvaten, neemt de kwetsbaarheid van hun wanden toe. Dit wordt de belangrijkste oorzaak van cardiovasculaire pathologieën. De bloedstroom van een persoon verslechtert. Hierdoor krijgen verschillende organen weinig zuurstof, wat leidt tot een verslechtering van hun voeding.
Redenen voor verslechtering van de elasticiteit
Onder invloed van verschillende ongunstige factoren worden de wanden van slagaders en aders broos en broos. De meest voorkomende oorzaak van een afname van de elasticiteit van bloedvaten zijn atherosclerotische veranderingen. Cholesterolafzettingen verschijnen op de muren in de vorm van plaques. Als gevolg hiervan raken de vaten gemakkelijk beschadigd. Dit leidt tot gevaarlijke complicaties als een hartaanval of beroerte.
De volgende factoren kunnen worden geïdentificeerd die bijdragen aan de verslechtering van het vaatstelsel:
- voeding met een overmaat aan schadelijke lipiden;
- obesitas;
- chronische hypertensie;
- genetische aanleg voor atherosclerose;
- inactieve levensstijl;
- systematisch overwerk;
- leeftijdsgerelateerde veranderingen bij ouderen;
- inflammatoire vasculaire pathologieën;
- frequente emotionele omwentelingen;
- tabak en alcoholmisbruik.
Hoe de vasculaire elasticiteit te verbeteren? In de meeste gevallen wordt de slechte conditie van de bloedsomloop geassocieerd met een ongezonde levensstijl. Daarom is het, om de bloedvaten te versterken, niet alleen noodzakelijk om alle noodzakelijke medicijnen te nemen, maar ook om uw gewoonten enenergiemodus.
Tekenen van zwakke bloedvaten
Vaatziekten in de beginfase kunnen zich op geen enkele manier manifesteren. Pathologische veranderingen treden langzaam op, maar vorderen voortdurend. Wanneer de elasticiteit van de bloedvaten aanzienlijk verslechtert, ervaart de patiënt de volgende symptomen:
- donker worden van de ogen met een scherpe verandering in lichaamshouding;
- duizeligheid;
- een kloppend gevoel en pijn in de achterkant van het hoofd en de slapen;
- hartkloppingen;
- koude ledematen;
- voelt zich niet lekker bij warm weer;
- bloeddruk da alt;
- kleine onderhuidse bloedingen;
- roodheid van het oogwit;
- kneuzing van de huid, zelfs met een lichte kneuzing;
- frequente neusbloeding;
- pijn in gewrichten en spieren bij wisselende weersomstandigheden.
Dergelijke manifestaties kunnen niet worden genegeerd. Vasculaire zwakte veroorzaakt vaak gevaarlijke hartaandoeningen, evenals spataderen en trombose van de aderen van de benen.
Manieren om het vaatstelsel te versterken
Hoe de elasticiteit van bloedvaten herstellen? Om dit probleem op te lossen is een integrale aanpak nodig. Er zijn de volgende manieren om het vaatstelsel te versterken:
- een speciaal dieet volgen;
- voldoende drinken;
- lichamelijke activiteit;
- medicatie nemen;
- waterbehandelingen;
- massage;
- fytotherapie.
Al deze tools moeten in combinatie worden gebruikt. Alleen op deze manier kan de vroegere elasticiteit van de bloedvaten worden hersteld. Behandeling met medicijnen zal niet tot het gewenste resultaat leiden als de patiënt geen dieet volgt en een optimaal regime van fysieke activiteit aanhoudt.
Dieet
Allereerst moet de patiënt aandacht besteden aan zijn dieet. Junkfood is immers de belangrijkste oorzaak van verhoogde kwetsbaarheid van bloedvaten. De volgende soorten voedsel moeten van het menu worden uitgesloten:
- gefrituurde, zoute en pittige gerechten;
- slachtafval;
- gemakken en fastfood;
- vet vlees en reuzel;
- conserven en marinades;
- gerookt vlees;
- alle producten met chemische toevoegingen.
Voedsel wordt aanbevolen om gestoomd, gebakken of gestoofd te worden. Het grootste deel van het dieet zou zuivel en plantaardig voedsel moeten zijn. Het is toegestaan om alleen mager vlees te eten: kip, kalkoen, kalfsvlees.
Het dagmenu moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamines en eiwitten. De volgende soorten voedsel zijn nuttig voor de elasticiteit van bloedvaten:
- Zeevis. Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan vette variëteiten. Dergelijk voedsel zal de vaten niet beschadigen, maar integendeel hun muren versterken. Vis bevat immers nuttige omega-3-zuren. Ze maken deel uit van veel medicijnen voor atherosclerose. Zeevissoorten bevatten geen schadelijk cholesterol. Je kunt ook pure visolie gebruiken.
- Vruchten en bessen. Patiënten met zwakke bloedvaten wordt geadviseerd om regelmatig citroenen, granaatappels, druiven, zwarte bessen en rozenbottels op het menu te zetten. Ze bevatten een grote hoeveelheid vitamineC, wat helpt om de vaatwanden te versterken.
- Groenten en kruiden. Het wordt aanbevolen om gerechten van broccoli te bereiden en tomaten, paprika's, spinazie en asperges toe te voegen aan salades. Deze producten reinigen de vaten van lipidenafzettingen. Knoflook is erg handig. Het bevat rutine, wat een positief effect heeft op de conditie van de vaatwanden. Artsen raden aan om dagelijks één teentje knoflook te eten.
- Olijfolie. Dit product wordt aanbevolen voor saladedressing in plaats van mayonaise. Olijfolie bevat een grote hoeveelheid gezonde vetzuren die het slechte cholesterol afbreken.
- Granen en peulvruchten. Van deze producten wordt aanbevolen om granen en soepen te koken. Dit zal helpen het lichaam te verzadigen met koolhydraten en het vetmetabolisme te normaliseren. Vooral handige gerechten van Turkse erwten (kikkererwten). Dit vrij zeldzame product reinigt vaten goed.
- Zeewier. In het dieet moet u vaker zeewiersalades opnemen. Dit zal niet alleen het lichaam verrijken met jodium, maar ook helpen de wanden van bloedvaten te versterken.
Alle patiënten met zwakke bloedvaten moeten alcohol volledig vermijden. Het nemen van zelfs zwakke alcoholische dranken kan de toestand van de bloedsomloop nadelig beïnvloeden.
Vecht tegen uitdroging
Gebrek aan water in het lichaam draagt bij aan verhoogde kwetsbaarheid van bloedvaten. Daarom moet er minimaal 2 liter vocht per dag worden geconsumeerd. Dit zal de samenstelling van het bloed helpen verbeteren.
De volgende dranken zijn bijzonder gezond:
- groen en wittheesoorten;
- zwarte bessensap;
- compote van gedroogd fruit;
- afkooksel van rozenbottels en meidoorn;
- alkalisch mineraalwater.
Koffie en zwarte thee moeten worden vermeden. Deze dranken verhogen de bloeddruk en hebben een slecht effect op de toestand van de bloedvaten.
Het is belangrijk om te onthouden dat als een persoon al hartpathologieën heeft, het drinken van een grote hoeveelheid vloeistof de gezondheid kan schaden. Zwaar drinken verhoogt de belasting van het myocardium en veroorzaakt zwelling van het gezicht en de ledematen. In dit geval mag u niet meer dan 1,5 liter vloeistof per dag drinken.
Motorische activiteit
Hoe herstel je de elasticiteit van bloedvaten door te sporten? Lage mobiliteit is een van de oorzaken van atherosclerose. Maar het is belangrijk om te onthouden dat vasculaire zwakte vaak voorkomt bij oudere patiënten. Op oudere leeftijd moet lichamelijke activiteit gedoseerd en gematigd worden.
De volgende soorten fysieke activiteit zijn geschikt voor patiënten met vasculaire pathologieën:
- lopen;
- zwemmen;
- fietsen;
- skiën in een gematigd tempo.
Het is ook nuttig om oefeningen voor de cervicale wervelkolom uit te voeren: het hoofd kantelen en draaien, armen en benen optillen in buikligging. Regelmatige gymnastiek zal de bloedvaten van de hersenen helpen versterken.
Scherpe en snelle bewegingen moeten worden vermeden. Oefeningen moeten langzaam en soepel worden uitgevoerd. Het is erg belangrijk om voor je gezondheid te zorgen. Als duizeligheid, black-outs in de ogen of pulsaties in het hoofd optreden, is gymnastiek noodzakelijkafbreken.
Drugstherapie
Er zijn speciale medicijnen om de elasticiteit van bloedvaten te herstellen. Behandeling met dergelijke medicijnen kan niet onafhankelijk worden uitgevoerd. Het moet worden uitgevoerd onder toezicht van een arts. Alleen een specialist kan de aanwezigheid van contra-indicaties en het risico op bijwerkingen beoordelen.
Meestal schrijven artsen de volgende groepen medicijnen voor voor vasculaire elasticiteit:
- nootropics;
- antioxidanten;
- venotonics;
- vitamine- en mineralencomplexen.
Vervolgens zullen we dit soort medicijnen in meer detail bekijken.
Nootropics
Nootropics zijn geïndiceerd voor de verslechtering van de toestand van de bloedvaten van het hoofd. Deze medicijnen stimuleren de stofwisseling in de hersenweefsels. Bovendien verhogen ze de weerstand van weefsels tegen zuurstoftekort. Nootropics hebben geen directe invloed op de slagaders en aders. Maar ze helpen indirect om de elasticiteit van bloedvaten te verbeteren door de normalisering van de bloedstroom.
De meest voorgeschreven noötropica voor patiënten zijn:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Fenotropil".
- "Cerebrolysine".
Deze medicijnen verbeteren ook het geheugen en het denkproces, wat erg belangrijk is voor patiënten met atherosclerose. Houd er echter rekening mee dat veel noötropica een psychostimulerend effect hebben. Daarom wordt aanbevolen om ze 's ochtends in te nemen om slapeloosheid te voorkomen.
Antioxidanten
Medicijnen voor vasculaire elasticiteit omvattenook antioxidanten. Reactieve zuurstofsoorten worden constant in het lichaam geproduceerd. Ze worden vrije radicalen of oxidanten genoemd. Deze verbindingen zijn noodzakelijk voor het lichaam, maar hun overmaat schaadt de bloedvaten. Antioxidanten beschermen cellen tegen de effecten van deze stoffen. De meest voorgeschreven medicijnen voor patiënten zijn:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Deze medicijnen verminderen de doorlaatbaarheid van de vaatwanden. Het medicijn "Mexidol" bij langdurig gebruik vermindert ook het niveau van slechte cholesterol in het lichaam.
Venotonica
Venotonica wordt voorgeschreven voor een lage elasticiteit van de veneuze wanden. Deze medicijnen helpen het optreden van spataderen van de onderste ledematen te voorkomen. Dergelijke medicijnen hebben een direct effect op de aderen. Ze verhogen de tonus van de vaatwanden, wat bijdraagt aan hun grotere elasticiteit. Deze groep geneesmiddelen omvat:
- "Aescusan".
- "Flebodia".
- "Venarus".
Er zijn ook speciale venotonica voor cerebrale vaten. Ze verbeteren de uitstroom van bloed bij veneuze dystonie. Deze medicijnen omvatten:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonica heeft weinig contra-indicaties en leidt zelden tot ongewenste bijwerkingen. Effecten. Ze tasten echter alleen de aderen aan, niet de slagaders.
Vitaminen en mineralen
Vitamine- en mineraalpreparaten voor vasculaire elasticiteit worden meestal voorgeschreven als onderdeel van een complexe therapie. Patiënten krijgen de volgende remedies voorgeschreven:
- "Ascorutine". De samenstelling van het vitaminecomplex omvat ascorbinezuur en rutoside. Deze stoffen werken als antioxidanten. Ze versterken de wanden van kleine vaten. Het medicijn is geïndiceerd voor patiënten die lijden aan bloedneuzen en roodheid van de sclera van de ogen.
- "Panangin". Het medicijn bevat verbindingen van kalium en magnesium. Een tekort aan deze stoffen leidt tot verslechtering van de kransslagaders. Een dergelijk middel wordt voorgeschreven aan patiënten met hartpathologieën.
Het is belangrijk om te onthouden dat vitamine-mineraalcomplexen niet op zichzelf mogen worden geconsumeerd. Bovenstaande medicijnen zijn geen gewone voedingssupplementen. Dit zijn medicijnen die alleen voor medicinale doeleinden worden gebruikt. Ongecontroleerd gebruik van dergelijke medicijnen kan leiden tot ongewenste bijwerkingen.
Waterbehandelingen
Het versterken van de bloedvaten thuis helpt bij waterbehandelingen. Een contrastdouche is erg handig. Je moet jezelf eerst 1,5 minuut doven met warm water (ongeveer +40 graden). Daarna wordt de temperatuur verlaagd naar +28 graden. De tijd van blootstelling aan koud water moet 2 keer korter zijn dan warm. De procedure wordt 2-3 keer herhaald. Zo'n temperatuurverschil is een goede training voor de vaten.
Contrastdouche is gecontra-indiceerd bij hypertensie, vasculaire spasmen en aandoeningen van de cerebrale circulatie. BIJIn dergelijke gevallen wordt aanbevolen om therapeutische baden te nemen. Je kunt een afkooksel van salie, kamille of dennennaalden aan het water toevoegen. Dergelijke procedures verhogen niet alleen de elasticiteit van bloedvaten, maar kalmeren ook het zenuwstelsel.
Terpentijnbaden zijn erg handig voor het versterken van bloedvaten. Dit type hydrotherapie kan echter het beste poliklinisch worden gedaan. De impact van terpentijn is gecontra-indiceerd bij hypertensieve patiënten, evenals bij mensen met hartfalen en aritmie. Tijdens de procedure is het noodzakelijk om het niveau van de bloeddruk van de patiënt te controleren.
Massage
Hoe de elasticiteit van bloedvaten te vergroten met massage? Hiervoor is het niet nodig om contact op te nemen met een specialist. De procedure kan zelfstandig thuis worden uitgevoerd. U moet de volgende gebieden masseren:
- hoofdhuid (met vingers of een speciale borstel);
- gezicht;
- palmen;
- voeten.
De druk op de huid moet matig zijn. De procedure moet dagelijks worden uitgevoerd. Massage activeert de bloedcirculatie en versterkt de bloedvaten.
Volksremedies
Hoe de elasticiteit van bloedvaten te vergroten met behulp van traditionele geneeskunde? Er zijn veel voorschriften voor de behandeling van atherosclerose en dystonie. U moet echter uw arts raadplegen voordat u ze gebruikt. Kruidengeneesmiddelen kunnen worden gebruikt als aanvulling op medische behandelingen en voeding.
De volgende huismiddeltjes voor vasculaire elasticiteit kunnen worden aanbevolen:
- Knoflooktinctuur. Je moet 250 mg knoflook nemen, in een pot doen en gieten250ml alcohol. De samenstelling moet twee weken op een donkere plaats worden bewaard. Het wordt gedurende 3 dagen ingenomen, driemaal daags 1 druppel. Het wordt aanbevolen om de tinctuur 30 minuten voor de ma altijd te gebruiken en met melk te drinken. Daarna wordt om de drie dagen de dosering met 1 druppel (in één keer) verhoogd. Wanneer het aantal druppels 25 bereikt, wordt een enkele dosis van het medicijn op dezelfde manier geleidelijk verminderd.
- Afkooksel van de Tataars. Je moet 1 eetlepel gedroogde kruiden nemen en een glas kokend water gieten. Laat een half uur staan. Neem driemaal daags 30 ml.
- Afkooksel van Bergenia. Er is 100 g van de gedroogde wortel van de plant nodig. Grondstoffen worden in 1 liter kokend water gegoten. Vervolgens wordt de compositie op een langzaam vuur gezet en gekookt totdat de vloeistof voor de helft is verdampt. De bouillon wordt gekoeld, gefilterd en bewaard in een container met een deksel. Betekent 30 druppels voor elke ma altijd. Het verloop van de behandeling duurt 24 dagen. Het is erg belangrijk om de dosering van dit middel niet te overschrijden, anders kunnen tachycardie en gastro-intestinale stoornissen optreden.
- Citroenhoningdrank. Voor 1 deel vers geperst citroensap moet je 3 delen gekookt water nemen en in een glas mengen. Voeg een theelepel honing toe. Het drankje wordt elke dag voor het slapengaan ingenomen.
Conclusie
Het is heel goed mogelijk om de bloedvaten thuis te versterken en te verbeteren als je het hele scala aan therapeutische maatregelen toepast. Dit is echter een langdurig proces. Na het behalen van een positief resultaat is het van groot belang om een gezond vaatstelsel te blijven onderhouden. Immers, bijverkeerde manier van leven pathologie van de bloedsomloop kan terugkeren.
