Bijziendheid is een aandoening van het oogapparaat, waarbij de patiënt objecten op korte afstand van het gezicht duidelijk ziet, maar niet ver weg. Afhankelijk van de mate van schade door het accommodatiemechanisme, onderscheidt oogheelkunde de mate van de ziekte - een persoon kan volledig het vermogen verliezen om de contouren van objecten te onderscheiden op een afstand van meer dan vijf centimeter van het gezicht. In medisch spraakgebruik wordt bijziendheid bijziendheid genoemd. Dit is een ongeneeslijke ziekte die alleen maar erger kan worden met de leeftijd. Het kennen van de regels voor visuele hygiëne en het voorkomen van bijziendheid bij kinderen en adolescenten is de sleutel tot helder zicht en uitstekend zicht op elke leeftijd.
Wat veroorzaakt bijziendheid?
De meest voorkomende ziekte van het visuele apparaat is bijziendheid of bijziendheid. In deze pathologische toestand zijn een verlenging van de oogbol en een afwijking langs de as kenmerkend, hoe meer - hoe slechter de persoon in de verte ziet. Het tegenovergestelde proces is verziendheid, waarbij de patiënt geen kleine tekst onderscheidt. Zijn oogapparaat is gewoon nietkan zich concentreren op details in de buurt terwijl de appel wordt afgeplat.
Gemiddeld is de lengte van het oog van een volwassene 2-2,2 centimeter. Met bijziendheid - drie centimeter of meer. De vorm lijkt op een ellips of een kippenei. Parallelle lichtstralen die het oog binnenkomen, komen samen in een enkel punt voor het netvlies, waardoor bijziendheid optreedt. Als ze zich aan de oppervlakte bevonden, zou de pathologie van het gezichtsvermogen niet zijn ontstaan.
De meest voorkomende reden voor het verlengen van de oogbol is overbelasting van de spieren van het visuele apparaat. Deze aandoening komt het vaakst voor als gevolg van langdurig werk aan het bureau. Vaak wordt de echte diagnose van bijziendheid voorafgegaan door een spasme van accommodatie of de zogenaamde valse bijziendheid. Veranderingen kunnen zo klein zijn dat de ziekte de eerste twee jaar onopgemerkt blijft.
In sommige gevallen ontwikkelt bijziendheid zich zonder duidelijke reden, zelfs als alle maatregelen om deze ziekte te voorkomen in acht worden genomen. In dit geval is er een genetische factor: bijziendheid wordt meestal getraceerd door de generatie. Dat wil zeggen, als een grootmoeder aan een ziekte leed, dan is de kans op soortgelijke problemen bij kleinkinderen 20-25%.
Wie loopt een bijzonder risico
Meestal diagnosticeren oogartsen spasmen van accommodatie bij schoolgaande kinderen - van zeven tot twaalf jaar. Deze aandoening is nog geen volwaardige bijziendheid en bij het voorkomen van bijziendheid bij kinderen kunnen dioptrieën gemakkelijk worden hersteld totnormale waarde. Niet alleen schoolkinderen, maar ook andere categorieën burgers lopen een bijzonder risico.
Wie moeten worden betrokken bij de preventie van bijziendheid en visuele beperking van andere etiologieën:
- kantoormedewerkers (degenen die meer dan zes uur per dag voor de monitor doorbrengen);
- aan programmeurs;
- accountants;
- schoolleraren;
- mensen van alle beroepen die meer dan vijf uur per dag achter de computer moeten werken.
Natuurlijk hebben volwassenen geen keus: ze moeten de kost verdienen en velen worden gedwongen tien uur of meer per dag voor de monitor te zitten. In een dergelijke situatie moet speciale aandacht worden besteed aan preventieve maatregelen voor bijziendheid en andere oogziekten. Drink regelmatig voedingssupplementen met thiamine, pyridoxine en bosbessenextract. U mag de ontwikkeling van jodium-, ijzer- en magnesiumtekort niet toestaan.
Effect van houding op het gezichtsvermogen
Houding en een gezonde wervelkolom zijn de basis voor een helder zicht en een gezond oogapparaat. Mensen die gediagnosticeerd zijn met osteochondrose, scoliose, kyfose, platvoeten hebben praktisch geen kans om de gezondheid van de lens te behouden. In de loop der jaren zal een verminderde bloedcirculatie zijn werk doen - het weefsel van de oogbol zal niet meer voldoende voedingsstoffen ontvangen en pathologische veranderingen zullen beginnen. Meestal is het verziendheid, astigmatisme, bijziendheid.
Preventie van houdingsstoornissen en platvoeten is ook een voorwaarde voor de gezondheid van het oog. Onderschat het belang van gezond nietcirculatie.
Geen wonder dat een van de belangrijkste punten bij het voorkomen van bijziendheid bij kinderen en adolescenten het uitvoeren van gymnastiek is, wat de mobiliteit van de wervelkolom zal garanderen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan oefeningen voor de cervicale en thoracale regio.
Preventielijst bijziendheid
Oogheelkunde benadrukt de volgende meest effectieve maatregelen om bijziendheid bij schoolkinderen en volwassenen te voorkomen:
- fysiotherapie;
- oefeningen voor de oogbol;
- oefeningen voor de cervicale wervelkolom;
- goede voeding;
- dieetsupplementen nemen;
- gebruik van medische druppels en injecties onder de sclera.
Voor elke individuele patiënt is het de moeite waard om individueel een reeks maatregelen te selecteren. Als de oorzaak van de ontwikkeling van bijziendheid slechte voeding is en een regime waarin accommodatiespasmen onvermijdelijk zijn, moeten deze oorzaken allereerst worden geëlimineerd. Wanneer u een diagnose stelt van een patiënt met osteochondrose van de cervicale wervelkolom, moet u al uw kracht inzetten om deze pathologie te elimineren.
Fysiotherapeutische preventiemethoden
Lijst van de meest effectieve fysiotherapiemethoden om de ontwikkeling van bijziendheid te voorkomen:
- elektrotherapie;
- schokgolftherapie;
- vibromassage;
- lasertherapie;
- balneotherapie;
- magnetotherapie.
U kunt deze procedures tegen betaling volgen in diagnostische centra of gratis in een polikliniek. Vaak kopen mensen apparaten om fysiotherapeutische procedures voor uit te voerenbehandeling thuis.
Magnetotherapie en vibratiemassage zijn de twee meest effectieve manieren om de ontwikkeling van bijziendheid te voorkomen in de aanwezigheid van osteochondrose van de cervicale wervelkolom. Dit zijn pijnloze en zelfs plezierige procedures. De rol van de verpleegkundige bij het voorkomen van bijziendheid door middel van fysiotherapie is om de patiënt uit te leggen dat de elektroden helemaal niet zo veilig zijn. Wanneer u speciale apparatuur gebruikt, moet u een aantal veiligheidsmaatregelen in acht nemen en uzelf geen letsel toebrengen.
Medicinale preventiemethoden
Het gebruik van pillen, voedingssupplementen en oogdruppels behoren tot de methoden om bijziendheid te voorkomen. De meest effectieve van hen:
- "Blueberry Forte" van het binnenlandse bedrijf "Evalar" is een voedingssupplement dat speciaal is gemaakt voor mensen die de gezondheid van het oogapparaat tot op hoge leeftijd willen behouden. Het complex is verrijkt met bosbessenextract en retinol. Bevat zink en ascorbinezuur. Voorkomt de ontwikkeling van bijziendheid, astigmatisme, normaliseert de intraoculaire druk.
- "Vitrum Vision Forte" is een getabletteerd vitamine- en mineralencomplex ter preventie van bijziendheid bij kinderen en volwassenen. Bevat de noodzakelijke set vitamines en micro-elementen - selenium, jodium, zink, ijzer, thiamine, pyridoxine, nicotinezuur. Effectief bij gebruik in lange cursussen (minstens drie maanden continu gebruik).
- "Pentovit" - getabletteerd vitaminecomplex. bevat insamenstelling van pyridoxine (vitamine B6), cyanocobalamine (vitamine B12), thiamine (vitamine B1), die nodig zijn voor een normale bloedcirculatie van het visuele apparaat en de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor een adequate verwerking van signalen die door de lens worden ontvangen.
- "Taufon" produceert in de vorm van druppels en ampullen met vloeistof voor injectie onder de sclera. Vitaminepreparaat, waarvan het belangrijkste actieve ingrediënt het aminozuur taurine is. Als de patiënt de voorkeur geeft aan het gebruik van "Taufon" voor injecties, is een specialist nodig die deze zal uitvoeren. Het inbrengen onder de sclera vereist de verworven vaardigheden van de zelfverzekerde hand van een ervaren arts.
- "Irifrin" is een modern medicijn waarmee u pupilverwijding kunt bereiken zonder bijwerkingen voor de patiënt. Goedgekeurd voor thuisgebruik. In tegenstelling tot andere druppels die de pupil kunnen vergroten, heeft het praktisch geen contra-indicaties en bijwerkingen. Wanneer het 's nachts wordt gedruppeld, helpt "Irifrin" de oogzenuw te ontspannen en vermoeidheid van de ogen te verlichten.
Het concept van hygiëne preventie van zichtproblemen
De meeste patiënten denken erover om hun ogen met water te spoelen als ze horen over ooghygiëne. Dit is niet waar. Het concept impliceert de implementatie van eenvoudige regels die niet alleen helpen om bijziendheid te voorkomen, maar ook om de ernst van de symptomen van bijna alle oogziekten te verminderen:
- de kamer moet goed verlicht zijn, optimaal - daglicht zonlicht;
- niet lezen of schrijven onder geel gloeilamplicht;
- belast het oogapparaat niet terwijl u ligt (d.w.z. niet in bed lezen);
- u kunt niet meer dan een uur per dag tv kijken, aan de monitor werken - niet meer dan twee uur;
- bij het lezen en schrijven moet de houding recht zijn - het hoofd buigt niet over het papier, de rug is niet gebogen.
De rol van de verpleegster bij het voorkomen van bijziendheid bij kinderen is belangrijk: het is haar taak om de kinderen het belang van ooghygiëneregels over te brengen. Een oogarts onderzoekt de toestand van de oogbol. Het onthult ook de mate van pathologie - als bijziendheid allemaal wordt gediagnosticeerd, is het erg belangrijk om het aantal dioptrieën en asafwijkingen te achterhalen. Verdere behandeling en prognose zijn afhankelijk van deze indicatoren. In sommige gevallen kan alleen chirurgische laserbehandeling helpen.
Lijst met oefeningen om bijziendheid te voorkomen
Als een persoon risico loopt op oogziekten, moet hij zeker regelmatig speciale oefeningen doen. Het oogapparaat heeft spieren en ze hebben ook competente en regelmatige training nodig. Om het uit te voeren, moet je een speciale reeks oefeningen onthouden. Preventie van bijziendheid bij kinderen en adolescenten omvat dagelijkse lichaamsbeweging gedurende tien tot vijftien minuten per dag.
- Sluit je ogen, voel volledige ontspanning. Het is raadzaam om in volledige stilte te oefenen.
- Open je oogleden (sommige mensen vinden het prettiger om gymnastiek te doen met gesloten - daar is niets mis mee).
- Kijk zo hoog mogelijk, draai de pupillen zo ver mogelijkhoger, en verlaag ze dan zo laag mogelijk. Herhaal tien keer.
- Kijk zo ver mogelijk naar links en dan in de tegenovergestelde richting. Herhaal tien tot vijftien keer.
- Sluit je ogen bij de brug van je neus en ontspan je oogbol.
- Voer cirkelvormige bewegingen uit van de leerlingen, eerst tien keer met de klok mee, dan hetzelfde aantal in de tegenovergestelde richting.
Oefening voor trainingsaccommodatie
Een geweldige oefening die spasmen in de accommodatie verlicht:
- teken een stip met een diameter van 0,5 cm op het vensterglas met een rode stift;
- ga naar het raam zodat de stip zich op ooghoogte bevindt, op een afstand van ongeveer 50 cm van de pupil;
- kijk tien seconden naar een punt, maar naar de lucht of naar een verre boom.
De betekenis van deze oefening is dat met een constante verandering in het object van het gezichtspunt, het vermogen van het oogapparaat om te focussen op een object dat zich op een andere afstand van het gezicht bevindt, wordt getraind. Regelmatige uitvoering van deze oefening is niet alleen een uitstekende preventie van bijziendheid, maar zal ook helpen het gezichtsvermogen te herstellen door een of twee dioptrieën met reeds gediagnosticeerde bijziendheid.
Voeding als maatregel om zichtproblemen te voorkomen
Als iemand honger lijdt of constant strikte diëten volgt, kan hij zijn gezichtsvermogen verliezen. Meestal is dit een omkeerbaar proces, maar in sommige gevallen wordt het permanent.
Als iemand tot op hoge leeftijd een gezond gezichtsvermogen wil behouden, moet hij de volgende voedingsregels volgen:
- krijg je dagelijkse eiwitinname enaminozuren - ze zijn belangrijk voor de spieren van het oogapparaat, die verantwoordelijk zijn voor het accommodatieproces;
- probeer zo vaak mogelijk bosbessen te eten - ze bevatten bioflavonoïden die de oogzenuw voeden;
- leun op zuivelproducten - ze zijn rijk aan aminozuren en calcium, wat de ontwikkeling van bot- en skeletaandoeningen zal helpen voorkomen, evenals cervicale osteochondrose (hierboven werd gezegd dat het een veelvoorkomende oorzaak is van oogziekten).
Medisch advies: hoe u een helder zicht behoudt tot op hoge leeftijd
Memo ter preventie van bijziendheid moet beginnen met de woorden "Zorg voor uw gezichtsvermogen vanaf jonge leeftijd." Helaas hebben schoolkinderen op de leeftijd van tien jaar in ongeveer 25% van de gevallen bijziendheid gekregen. Dit is de meest voorkomende ziekte van het visuele apparaat bij jongeren. Dan wachten schoolkinderen op examens, instituut, kantoorwerk. Als gevolg hiervan hebben mensen tegen de leeftijd van dertig een hele reeks visuele pathologieën.
De eenvoudige regels voor ooghygiëne, die de verpleegkundige bij elke oogartsconsultatie meedeelt, zullen helpen om de gezondheid van het oog tot op hoge leeftijd te behouden:
- lees niet en span uw ogen niet in het vervoer (metro en treinen zijn geen plaats om te studeren);
- krijg dagelijks je eiwitten en aminozuren, verhonger niet of dieet;
- bewaak je houding en voorkom de ontwikkeling van aandoeningen van de wervelkolom;
- computermonitor moet op een afstand van 40-45 centimeter van de oogbol worden geplaatst;
- niet lezen bij weinig lichtbinnen en onder kunstlicht.
