De mensheid kent al heel lang de positieve effecten van acupressuur op het lichaam. Het ontspant de spieren en heeft een positief effect op de conditie van de organen. De meest gevraagde is kennis over de punten voor massage op de rug. Laten we analyseren wat het is, hoe het correct te gebruiken om een positief resultaat te bereiken.
Wat is acupressuur?
Acupressuur heeft invloed op bepaalde plaatsen op het menselijk lichaam, er zijn er ongeveer 700. Maar ze worden niet allemaal gebruikt. Tot op heden is gebleken dat de punten met elkaar zijn verbonden door kanalen waardoor positieve energie stroomt. Wanneer de doorgankelijkheid wordt verstoord, wordt een persoon ziek. Ze worden meridianen genoemd, aanwezig in het lichaam:
- 12 gekoppelde kanalen;
- 2 ongepaard;
- 15 secundaire meridianen;
- 8 geweldig.
Door de juiste actie op de rugmassagepunten voor dames en herenkan een verscheidenheid aan ziekten beïnvloeden, zoals osteochondrose, chronische spiervermoeidheid. De lijst bevat alle rugklachten. Massage is een van de meest effectieve behandelmethoden, omdat het gemakkelijk de plaats van pijn aantast.
Punten op de achterkant vinden
Rugpijn is een veelvoorkomend probleem bij jongeren en ouderen. Ervaren massagetherapeuten kunnen gemakkelijk de punten vinden die gekneed moeten worden. Een beginner moet eerst zijn meest ontvankelijke vinger vinden, waarmee hij later de procedure zal uitvoeren. Vervolgens moet u de plaatsen voor massage op de rug correct bepalen met behulp van inspectie.
De belangrijkste punten zijn verbonden door medianen, ze kunnen op het lichaam worden gevonden dankzij anatomische oriëntatiepunten. Ze zijn aan beide zijden evenwijdig aan de wervelkolom. Wanneer een vinger het juiste punt raakt, heeft een persoon een bepaald aantal gevoelens:
- kippenvel;
- lage pijn;
- huivering.
In China hebben ze hun eigen methode uitgevonden om punten op het lichaam te bepalen. De naam werd haar gegeven door een individuele kun. Het berekenen ervan is niet zo moeilijk, de afstand tussen hen kan worden beschouwd als de breedte van de duim of de afstand tussen de vingerkootjes van de gebogen middelvinger. Het is de moeite waard eraan te denken dat de punten voor rugmassage bij vrouwen worden gevonden met de rechterhand en bij mannen - met de linker.
Voordat de procedure wordt gestart, wordt de reactie van het lichaam gecontroleerd. Hiervoor wordt de eerste massage gedaan voor de minimaal toegestane tijd. Als de pijn daarna niet verdwijnt na 5-7 minuten, geeft dit aan dat het onwenselijk is om het te doen. Tijdens de eerste keerbij het masseren van de pijnlijke punten is het niet aan te raden om hard te kneden en te drukken, dit kan schade toebrengen.
Indicaties voor acupressuur
Artsen proberen deze procedure steeds vaker voor te schrijven. Acupressuur helpt bij het omgaan met rugpijn en heeft ook een positief effect op de conditie van inwendige organen. Gebaseerde indicaties voor het voorschrijven zijn:
- osteochondrose;
- verschillende rugklachten;
- chronische spiervermoeidheid;
- ziekten van de gewrichten.
Deze lijst is vrij groot en het is niet nodig om alles op te sommen. Het moet duidelijk zijn dat er ongeveer 700 punten in het lichaam zijn die verantwoordelijk zijn voor het werk van het hele organisme.
Contra-indicaties
Ondanks alle voordelen, heeft acupressuur een aantal ziekten, in aanwezigheid waarvan het ongewenst is om het te doen. Als een persoon ziek is van tuberculose, huidinfecties of een schimmel, dan zijn dergelijke patiënten ten strengste verboden.
Het wordt niet aanbevolen om op de massagepunten op de rug in te werken voor ziekten zoals:
- verhoogd risico op bloedstolsels;
- aanwezigheid van acute aandoeningen van de luchtwegen;
- kwaadaardige tumoren;
- chronische osteomyelitis;
- hyperemie;
- nierfalen.
Complicaties kunnen optreden als de persoon tijdens de procedure alcohol dronk of zwaar at. Het is ook onwenselijk om tijdens de zwangerschap of menstruatie op punten voor rugmassage bij vrouwen te handelen.
Voorbereiding opmassage
Voordat u begint, is het noodzakelijk om het lichaam voor te bereiden, want dit wrijven wordt uitgevoerd. Als u van plan bent om de punten voor massage op de rug te beïnvloeden, betekent dit niet dat u alleen ze hoeft te wrijven, u moet de hele rug voorbereiden.
Bij het eerste bezoek wordt het uitgevoerd met een snelheid van 25-30 slagen per minuut. Met daaropvolgende massagereizen kunt u de snelheid van wrijven tot 55-60 keer verhogen. U moet de procedure met de rug van uw handen uitvoeren.
Acupressuur rugmassagetechniek
De belangrijkste techniek is om de spieren te ontspannen en de punten op de rug te masseren. Het belangrijkste onderwerp van invloed zijn de vingers. De masseur kiest zelf een handige manier van beïnvloeden, het kan een vinger of een knokkel zijn. Vervolgens wordt de rug onderzocht en worden probleemgebieden geïdentificeerd. Aangezien hun locatie niet identiek is, gebruiken ervaren massagetherapeuten niet alleen anatomische oriëntatiepunten, maar ook intuïtie.
Als pijnpunten op de rug tijdens de massage nauwkeurig werden geïdentificeerd, zal een gevoel van gevoelloosheid of lichte druk optreden, dit wordt als normaal beschouwd. Eigenlijk zou dit gevoel moeten verschijnen als je op een pijnlijke plek drukt.
Het is noodzakelijk om de massagetechniek constant te leren vanwege het feit dat er veel punten op de rug zijn en elk verantwoordelijk is voor bepaalde ziekten. De belangrijkste manieren zijn te onderscheiden:
- Pijnpunten strelen. In dit geval streelt de massagetherapeut het getroffen gebied met een vingertop in een cirkelvormige beweging. Vaak wordt deze techniek gebruikt om kleine delen van het lichaam te masseren, dit is de nek,gezicht.
- Wrijven. Dit is de laatste fase van de massage, het wordt gedaan met de wijsvinger of duim, de impact is op de punten met een beweging met de klok mee.
- Druk op de puntjes. Met behulp van de duim werkt de massagetherapeut met kleine cirkelvormige bewegingen op het pijnlijke gebied, waarbij de snelheid en kracht van de druk geleidelijk worden verhoogd. Als je meerdere punten tegelijk moet beïnvloeden, gebruik dan twee duimen of duim en wijsvinger.
- Vastleggen. Deze techniek verwijst naar de intense invloed op de punten. Er wordt een greep met drie vingers uitgevoerd en er wordt een kleine liefdesspreuk uitgevoerd. Het tempo moet in de loop van de tijd worden verhoogd, zo'n impact veroorzaakt een gevoel van gevoelloosheid.
- Trilling. Met een vinger van de hand werkt de massagetherapeut, zonder hem van de punt af te halen, met oscillerende bewegingen op de noodzakelijke plaats.
- Rustig. Met behulp van deze techniek worden alle bovenstaande technieken uitgevoerd, alleen in een langzaam tempo en zonder intense impact. Het is gericht op het verzachten van pijnpunten.
- Stregen langs de medianen op de rug. De invloed vindt plaats op de kanalen in het menselijk lichaam.
Het is noodzakelijk om de punten geleidelijk te beïnvloeden, waarbij elke keer de werktijd met één plaats wordt verlengd. Benaderingen zijn wenselijk om tot 8-10 te doen, de intensiteit van de blootstelling aan het midden te verhogen en aan het einde te verminderen.
Rugmassage bij hevige pijn
Het wordt niet aanbevolen om zelf de rug te behandelen, omdat alle hoofdpunten en zenuwplexussen zich in de buurt van de wervelkolom bevinden. Beterneem contact op met een ervaren massagetherapeut die gemakkelijk de juiste plaatsen van invloed kan bepalen. Als hij ze kent, zal hij scherpe pijn verlichten en toekomstige gebeurtenissen voorkomen.
Als we de punten op het lichaam voor rugmassage in detail onderzoeken, wordt het duidelijk dat ze zich niet op de wervelkolom zelf bevinden, maar erlangs lopen. Eigenlijk wordt de nok niet aangetast. Voordat u begint, moet u het volgende voorbereiden:
- de patiënt moet een comfortabele houding aannemen, liggend of zittend;
- Masseurs handen moeten warm zijn;
- vervolgens wordt gemalen.
Het hoofdgerecht van rugmassage begint met het lumbale gebied.
Nadat de impact op de pijnlijke delen van de patiënt begint. De invloed op hen gaat geleidelijk over, de massagetherapeut regelt de reactie van het lichaam. Bij een positieve reactie neemt de intensiteit van de kneedpunten toe. Om het resultaat te bereiken, moet u de volledige massagekuur voltooien die door uw arts is voorgeschreven.
Massage voor algemene ontspanning
Het wordt gebruikt voor medicinale en ontspanningsdoeleinden. Op de rug bevinden zich een aantal plaatsen die de opgehoopte spanning helpen verlichten. Punten voor massage van hoofd en nek vereisen ook periodieke blootstelling, zodat er geen stagnatie van energie in het lichaam is en het gemakkelijk door de hoofdkanalen kan stromen.
- Het eerste punt bevindt zich in de bovenrug, op het punt waar de spieren van de rug, nek en schouders samenkomen. Het is noodzakelijk om te masseren door een vinger op een punt te drukken met een vertraging erop voor een tijdje.
- De volgende plaatsen bevinden zich aan weerszijden van de wervelkolom tussen de schouderbladen. De punten liggen dicht bij de wervelkolom, dusZorg ervoor dat de impact niet op de nok zelf v alt voordat u de druk start. Je moet er 2 cm vandaan terugtrekken.
- Nadat we overgaan tot druk op het punt, dat te vinden is bij de elleboog. We laten de hand langs de rug zakken en je kunt zien dat deze zich in de buurt van de wervelkolom ter hoogte van de elleboog bevindt. Je moet de punt aan beide kanten van de nok masseren.
- Druk wordt ook toegepast op een plaats net onder de oksel, aan de zijkant van de spier van de oksel naar de rug.
Cervicale regio en hoofd
Er zijn niet zoveel punten op de nek, maar invloed erop helpt om een aantal problemen op te lossen:
- neemt hoofdpijn weg;
- verhoogt de efficiëntie van de schildklier;
- verbetert het geheugen;
- verlicht migraine;
- verbetert de conditie van de gezichtshuid;
- helpt het zicht en gehoor te herstellen.
Er zijn veel belangrijke plaatsen op het hoofd die een positief effect hebben op de menselijke gezondheid.
- In China geloofden artsen dat het belangrijkste punt waar een groot aantal ziekten geconcentreerd is, op het hoofd ligt, in de regio van de pariëtale holte. Door het te masseren, kunt u de algehele werking van het lichaam verbeteren en zorgen voor een gezonde en gezonde slaap.
- Om het gezichtsvermogen te verbeteren, is er een biologisch punt in de binnenste ooghoek, het helpt het gezichtsvermogen te herstellen en verlicht ook frontale hoofdpijn. Daarboven, aan het begin van de wenkbrauwen, bevindt zich een plaats die verantwoordelijk is voor de toestand van de blaas.
- Het volgende punt is tussen de wenkbrauwen, je kunt het bepalen als je tekentlijn vanaf het puntje van de neus. Het helpt bij het verlichten van aanvallen bij kinderen en bij volwassenen om migraine, duizeligheid en slapeloosheid het hoofd te bieden.
- Een punt in het tempelgebied helpt bij het wegwerken van sinusitis, het verbeteren van de werking van de maag, het corrigeren van spraakstoornissen. Het bevindt zich tussen de rand van de wenkbrauw en de bovenkant van het oor, in de slaapholte.
- Het punt dat zal helpen bij het wegwerken van cervicale myositis, spraakstoornissen, is 1-1,5 cm boven de hoeken van de lippen.
Triggerpunten
Het komt voor bij mensen die constant zware lasten ervaren, een zittend leven leiden of gewond zijn. Deze plaatsen vormen een kleine knobbel op het lichaam. De spieren op deze plek staan constant onder spanning en brengen veel ongemak met zich mee. Dergelijke punten kunnen niet worden genezen met conventionele medicijnen, dit vereist een directe werking op hen. In dit geval zal het masseren van de triggerpoints van de rug veel helpen.
Hoe jezelf te masseren
Je kunt deze techniek thuis onder de knie krijgen, maar dit proces alleen duurt lang. Het is niet voldoende om de literatuur te lezen en de foto's te bekijken. Het belangrijkste is constante oefening, het lichaam van elke persoon is individueel en de locatie van de punten is zelden hetzelfde.
Het is echter mogelijk om de basis te leren. U kunt gemakkelijk van hoofdpijn afkomen of sinusitis verlichten, rugpijn verminderen en de algemene conditie van uw lichaam verbeteren. Je kunt ook erotische rugmassage met erogene acht punten bestuderen, deze techniek zal helpen verbeteren endiversifieer je intieme leven.
Over het algemeen zijn steeds meer mensen overtuigd van het nut van massage. En het positieve effect op het menselijk lichaam is moeilijk te betwisten, aangezien genezers in de oudheid patiënten met deze techniek genazen. Tegenwoordig zijn er in elke stad speciale centra waar ervaren masseurs helpen bij het omgaan met rugpijn. Je zou het niet moeten verdragen, want dankzij acupressuur is het mogelijk om het voor een lange tijd te vergeten.
