In het artikel zullen we bekijken wat revalidatie na VKB plastische chirurgie is. Meestal verwonden mensen die een actieve levensstijl leiden hun benen. Tranen en scheuren in de ligamenten van het kniegewricht laten geen volledig leven toe. De therapie bestaat in de meeste gevallen uit een chirurgische ingreep, waarbij het gescheurde ligament wordt vervangen door een transplantaat.
Na de reconstructie van de voorste kruisband, brengt u enkele dagen door in het ziekenhuis, waar u wordt behandeld om een gunstige wondgenezing te garanderen.
Duur van de revalidatieperiode
De revalidatieperiode na VKB plastische chirurgie is 6-12 maanden. De hersteltijd is voorwaardelijk verdeeld in de volgende hoofdfasen:
- Intramurale revalidatie. Duurt gemiddeld 15 dagen.
- Thuisrevalidatie. Duurt ongeveer 6-12 maanden.
Revalidatie na VKB plastische chirurgie
Revalidatie in stationaire omstandigheden is gericht opallereerst voor de succesvolle regeneratie van beschadigde weefsels. De meeste aandacht gaat naar anti-oedemateuze en anti-inflammatoire therapie.
In de eerste 12 uur na de operatie is de geopereerde knie bedekt met ijs. In de komende 1-2 dagen is de patiënt volledig verboden enige activiteit van de ledemaat te doen. Het kniegewricht wordt gefixeerd met een gipsverband of orthese. Na ACL-reparatie moet het been omhoog worden gehouden.
Vanaf de derde dag mag de patiënt uit bed komen, zich verplaatsen met krukken, exclusief ondersteuning op het geopereerde ledemaat. Dit moet met uiterste voorzichtigheid worden gedaan om opnieuw letsel aan de knie te voorkomen. Als het mogelijk is om krukken te huren, kunt u dat beter doen. Het is niet nodig om ze te kopen, het is onwaarschijnlijk dat ze lange tijd nodig zullen zijn.
Het verwijderen van hechtingen na VKB van het kniegewricht vindt standaard plaats - op de 10-12e dag van het ziekenhuisverblijf. Het is vermeldenswaard dat de arts, met dagelijkse behandeling van hechtingen met antiseptische medicijnen en onderzoek, aanvullende medicamenteuze behandeling kan aanbevelen. Het belangrijkste doel van dergelijke acties is om de kans op complicaties te verkleinen.
Revalidatie thuis
Revalidatie na VKB plastische chirurgie thuis duurt gemiddeld zes maanden. Deze tijd is verdeeld in fasen, die elk hun eigen kenmerken en aanbevelingen hebben.
Eerste fase van revalidatie
Deze fase na knie-VKB plastische chirurgie duurt 3-4 weken. Belangrijkste aanbevelingen voorherstel blijft hetzelfde. Op dit moment moet de therapie gericht op het elimineren van oedeem en ontsteking worden gehandhaafd. Daar komt lichamelijke opvoeding bij. Ze zijn essentieel voor het ontwikkelen van gewrichten en het versterken van spieren.
In dit stadium van revalidatie na herstel van de voorste kruisband, moeten de volgende oefeningen worden uitgevoerd:
- Sequentiële spanning van de spierstructuren van de onderste ledematen van boven naar beneden vanuit een liggende of zittende positie. Aan het einde van zo'n oefening moet je de spanning enkele seconden vasthouden. Het is noodzakelijk om gedurende de dag 5-10 herhalingen uit te voeren.
- Het been op verschillende hoogtes brengen vanuit een zittende positie met fixatie op het hefpunt gedurende 8 seconden. Voer 10 herhalingen uit in 3-4 sets. Het wordt aanbevolen om de hoogte voor elke nadering te wijzigen.
- Wandelen met okselkrukken voor volwassenen. Het is toegestaan om licht op het been te leunen. Je moet minstens drie keer per dag 15 minuten sporten.
Revalidatieartsen raden aan beide ledematen te belasten tijdens het sporten. Volgens studies neemt de effectiviteit van afwisselende training aanzienlijk toe.
Tweede etappe
Wat houdt het ACL-herstelprogramma nog meer in? Deze fase duurt ongeveer een maand. Het belangrijkste kenmerk is de geleidelijke afschaffing van het gebruik van krukken, de toevoeging van krachttraining voor alle spiergroepen aan bestaande trainingen.
Je kunt oefeningen doen in de sportschool met een instructeur of thuis alleen.
De volgende oefeningen zijn optioneel:
- Krukken voor volwassenen zijn niet langer nodig. Lopen met een stok. De oefening moet meerdere keren per dag worden uitgevoerd, gedurende ongeveer 25 minuten.
- De knie met kracht buigen terwijl je op de buik ligt. Deze en volgende oefeningen met krachtbelasting moeten worden uitgevoerd met een speciale rubberen expander.
- Een ledemaat optillen vanuit een op zijn zij liggende positie. De expander moet iets boven het kniegewricht worden geplaatst.
- Ontvoering van het ledemaat naar voren vanuit een buikligging. In dit geval moet de expander zich in het enkelgebied bevinden.
Opgemerkt moet worden dat het belangrijkste doel van deze herstelfase de ontwikkeling van het kniegewricht is. Tegen het einde zou het bewegingsbereik van het geblesseerde been zijn maximum moeten bereiken.
Derde etappe
Duurt de komende twee maanden. Deze fase van herstel na ACL-plastische chirurgie omvat regelmatige lichaamsbeweging in de sportschool. Positieve dynamiek in het herstelproces wordt verzekerd door een systematische toename van de belasting. Het grootste voordeel zal zijn van training op een verscheidenheid aan krachtsimulators die alle spiergroepen belasten, een hometrainer, balanceringsinstallaties.
Het is ook belangrijk om de eerder beschreven oefeningen te onthouden. Je moet minimaal drie keer per week 1 uur doen. Rehabilitologen raden aan om kracht en cardio-belasting te combineren, zodat de studie van de spiermassa van beide onderste ledematen effectiever is.
Vierde etappe
De laatste fase van de revalidatiecursus na een operatie voor plastische chirurgie van de voorste kruisband van de knie duurt maximaal 6 maanden.
De nadruk ligt op oefeningen die in een verticaal vlak moeten worden uitgevoerd (lopen in een semi-squat, achteruit lopen, benen ontvoeren met gewichten). Zorg ervoor dat u voor en na een training een warming-up doet.
Methoden voor snelle en hoogwaardige spiergroei van het geopereerde been
Door het verbod op flexie van het geopereerde ledemaat en de lage activiteit ervan, is er een vermindering van de spiermassa met ongeveer 20-30% in vergelijking met een gezonde. In dit opzicht is het noodzakelijk om speciale aandacht en voldoende tijd te besteden aan krachtoefeningen. Alleen een geïntegreerde aanpak stelt je in staat om snel de ontbrekende spiermassa op te bouwen.
Rehabilitologen raden naast een bezoek aan de sportschool ook aan om in het zwembad te sporten. Waterweerstandsoefeningen (over het bord trappen, lopen) hebben een positief effect op het proces van spierherstel.
Daarnaast is het aan te raden om een cursus fysiotherapie te volgen. Artsen zijn van mening dat myostimulatie en schokgolftherapie na ACL-plastische chirurgie het meest effectief zijn. Recensies bevestigen dit.
Blootstelling aan elektrische stroom van een bepaalde frequentie op zenuw- en spierweefsel kan spasmen en pijn in het geopereerde been verminderen. Bovendien wordt de afgiftesnelheid verhoogdgiftige stoffen, verhoogt de lymfestroom.
Belangrijke fysieke activiteiten in de revalidatieperiode
Er is nogal wat oefening na ACL-reparatie. De meest voorkomende, populaire en vaak aanbevolen instructeurs voor oefentherapie zijn:
- Quadriceps-training. De oefening moet zittend worden gedaan. Het geopereerde been moet zo gestrekt en ingedrukt worden dat de quadricepsspier gespannen is.
- Enkelweerstand. Je moet een liggende positie innemen, op je ellebogen leunen, je benen strekken, je vingers naar beneden laten zakken en dan naar je toe trekken.
- Het geopereerde ledemaat vanuit verschillende posities optillen. Het is noodzakelijk om een liggende positie op uw zij of rug in te nemen, op uw ellebogen te leunen en uw been op te heffen tot een hoogte van 15-35 cm, vasthoudend op het bovenste punt en langzaam terug te keren.
- Train tegen de muur met een fitball. De sportuitrusting moet tussen de muur en de achterkant worden bevestigd. In deze positie moeten squats worden gedaan met beide benen op ongeveer 30 graden. Na enkele weken moet de oefening moeilijker worden gemaakt door deze afwisselend op één been uit te voeren (eerst op een gezond been, dan op het geopereerde been).
- Hiel trekken op een vlakke ondergrond. Het is noodzakelijk om het geopereerde ledemaat op een hard en vlak oppervlak te plaatsen en vervolgens langzaam te buigen, zonder de hiel van het oppervlak af te scheuren. De hoek waaronder het been moet worden gebogen, wordt strikt met de instructeur onderhandeld en is afhankelijk van de revalidatieperiode.
- Balansoefeningen. Het geopereerde ledemaat moeteen beugel aan, met beide benen op het platform staan, de gezonde iets optillen. Deze positie moet ongeveer 20 seconden of langer worden vastgehouden. Voorwaarde is het behouden van een licht gebogen stand van het steunbeen en tegelijkertijd het evenwicht. Als het evenwicht moeilijk is, moet u onmiddellijk op twee benen gaan staan om opnieuw letsel te voorkomen.
- Licht afwisselend trampolinespringen. De oefening houdt in dat je afwisselend van het ene been naar het andere springt. Het moet met je handen aan de muur worden gedaan.
Revalidatie versnellen met zwembadoefeningen, hydromassage, massage, oefentherapie
Hoe het herstel te versnellen na plastische chirurgie van de VKB? In de revalidatieperiode is een van de belangrijkste componenten de volgende procedures:
- Bezoek het zwembad.
- Fysiotherapie.
- oefening.
Al deze acties samen vergemakkelijken het herstelproces enorm.
Met therapeutische massage verbetert de weefselvoeding (blauwe plekken verdwijnen, zwelling wordt geëlimineerd), eventuele spieratrofie verdwijnt.
Door middel van hydromassage kun je het zenuwstelsel kalmeren, de spieren helpen ontspannen. Dergelijke procedures zijn vooral effectief na lichamelijke inspanning in de sportschool.
Belang van het volgen van een dieet tijdens de revalidatieperiode
Van bijzonder belang bij het oplossen van de knie tijdens de revalidatieperiode hoort bij het juiste regimevoeding. Het is belangrijk om uw eigen gewicht in de gaten te houden, aangezien overgewicht een extra belasting is voor het lichaam in het algemeen en de geopereerde knie in het bijzonder.
Voedingsdeskundigen in een vergelijkbare situatie raden aan om je eigen dieet te herzien en de hoeveelheid geconsumeerde koolhydraten te verminderen. Je kunt hun gebrek compenseren door meer eiwitten te consumeren. Daarnaast is het belangrijk om veel groenten en fruit te eten.
Het is vermeldenswaard dat een belangrijk aspect van voeding het beperkte gebruik van zout bij het koken is. Het overmatige gebruik ervan leidt ertoe dat het volume van zoutafzettingen in het botweefsel toeneemt. Als gevolg hiervan neemt de kans op opnieuw letsel aanzienlijk toe.
Acties die verboden zijn tijdens de revalidatieperiode
Een van de belangrijkste verboden tijdens de gehele revalidatieperiode na een operatie voor VKB-kunststoffen zijn de volgende:
- Elke vorm van sport, snowboarden, skiën, fietsen, dansen en elke andere soortgelijke activiteit.
- Elke actieve flexie en extensie van de geblesseerde knie groter dan 40 graden.
Tips en aanbevelingen van traumatologen
Als er tijdens de revalidatieperiode vragen zijn, moet u geen zelfmedicatie geven, maar onmiddellijk contact opnemen met een gekwalificeerde traumatoloog. De aanbevelingen van een arts zijn nogal subjectief voor een bepaalde patiënt en herstelfase.
Maar desalniettemin zijn er verschillende algemene aanbevelingen die een traumatolooggeeft elke patiënt met een knieblessure:
- Slaap minstens 8 uur.
- Zonnebaden met het oog op extra synthese van vitamine D, bij gebrek waarvan calciumopname in de botten onmogelijk is.
- Lange wandelingen in de buitenlucht.
- Evenwichtige voeding, sport.
Het succes van revalidatie hangt dus grotendeels af van de juiste uitvoering van de procedures en oefeningen die door de arts worden aanbevolen. Bijzondere aandacht moet niet alleen worden besteed aan de eerste stadia van herstel (na de operatie), maar ook aan latere. Alleen een geïntegreerde aanpak die oefentherapie, lichaamsbeweging, zwembadbezoeken, voldoende slaap en goede voeding omvat, stelt de patiënt in staat om zo snel en efficiënt mogelijk te herstellen na de operatie.
