Ieder van ons moet de uitdrukking hebben gehoord dat het menselijk lichaam voor het grootste deel uit water bestaat. Heb je erover nagedacht waarom dit zo is? Waarom hebben we zo'n grote hoeveelheid vocht nodig en welke functie vervult water in het algemeen in het lichaam?
Eigenschappen
Water heeft de volgende eigenschappen:
- allereerst is het een goed oplosmiddel (zowel voor nutriënten als giftig);
- vloeibaarheid;
- heeft een hoge warmtecapaciteit en thermische geleidbaarheid;
- kan verdampen;
- in staat om andere stoffen te hydrolyseren (d.w.z. stoffen ontleden onder de werking of splitsen erin).
Dankzij deze basiseigenschappen vervult water een aantal vitale functies in het lichaam van elk levend wezen. Laten we ze eens nader bekijken.
Functies van water in het lichaam
Het menselijk lichaam bestaat gemiddeld voor 75% uit water. Helaas neemt deze verhouding af met de leeftijd.
Water, het hoofdbestanddeel van alle lichaamsvloeistoffen, met name bloed, dat meer dan 90% bevat, heeft de volgende hoofdfuncties:
- regulatie van lichaamstemperatuur;
- verwijdering van gifstoffen, gifstoffen en afvalproducten;
- transport van voedingsstoffen en zuurstof;
- vertering en vertering van voedsel;
- transportfunctie;
- schokabsorberende gewrichten en voorkomen wrijving;
- celstructuren onderhouden;
- bescherming van weefsels en inwendige organen;
- verbeterde stofwisseling.
De functies van water in de processen van thermoregulatie zijn het handhaven van een constante lichaamstemperatuur op cellulair niveau door verdamping en zweten. Vanwege het vermogen om een voldoende grote hoeveelheid warmte te vervoeren, neemt vocht, dat in het menselijk lichaam circuleert, het waar het teveel is en voegt het toe waar het niet genoeg is.
Schokabsorberende functies van water in het lichaam worden geboden vanwege het hoge geh alte in de synoviale vloeistoffen van de gewrichten. Dit voorkomt wrijving van de gewrichtsoppervlakken tijdens belasting en werk van de gewrichten, en is ook een zekere beschermende buffer tegen mogelijke vallen en verwondingen.
Water vervult de functie van het transporteren van de noodzakelijke verbindingen vanwege de hoge oppervlaktespanning. Het kan dus overal binnendringen, zelfs in intercellulaire ruimten, de noodzakelijke voedingsstoffen leverend aan organen en weefsels en hun afvalproducten verwijderen.
Het is algemeen aanvaard dat de hoeveelheid geconsumeerde vloeistof rechtstreeks van invloed is op de mentale prestaties van een persoon. Uitdroging dreigt niet alleen met een storing,energie, het optreden van hoofdpijn en duizeligheid, maar ook een afname van efficiëntie, geheugen en het vermogen om zich te concentreren op de benodigde informatie.
Ook, aangezien met het ouder worden de hoeveelheid water als onderdeel van het lichaam afneemt, gaan wetenschappers uit van een bepaalde relatie tussen de hoeveelheid vocht en het verouderingsproces. Daarom moeten mensen van de oudere leeftijdsgroep bijzonder voorzichtig zijn met hun waterdieet.
In de afgelopen jaren zijn de functies van water bij de preventie van veel ziekten, waaronder kanker, steeds meer opgemerkt. Er wordt aangenomen dat hoe meer vloeistof we consumeren, hoe meer het wordt uitgescheiden, en daarmee de ziekteverwekkers, hun afvalproducten, toxines en kankerverwekkende stoffen, die mogelijk een springplank kunnen zijn voor de ontwikkeling van kanker.
Zo zijn alle functies van water belangrijk voor het normaal functioneren van alle organen en systemen en voor een comfortabele en gezonde levensstijl.
Interessant maar waar
Hoe minder water van buiten naar binnen komt, hoe meer het zich van binnen ophoopt. Dit betekent dat als u vloeistof onregelmatig en in onvoldoende hoeveelheden gebruikt, het lichaam de volgende keer dat u het krijgt, water vasthoudt en het als reserve houdt. Zo stelt een persoon zichzelf niet alleen persoonlijk bloot aan een aantal ziekten, maar krijgt hij ook overgewicht.
Het eerste signaal dat je lichaam geeft over het gebrek aan water is de bekende vermoeidheid. Als u het fysiologische verlies van vocht gedurende lange tijd niet compenseert, daneen persoon begint pijn in de gewrichten en ongemak in de wervelkolom te voelen. Toxines hopen zich op in het lichaam, de immuniteit neemt af en een persoon wordt vatbaarder voor ziekten, vooral infectieziekten.
Belangrijk
Je moet dagelijks 1,5-2 liter vocht drinken. Regelmatige inname van water van hoge kwaliteit zal u een gevoel van kracht en kracht geven, de spijsvertering zal verbeteren, hoofdpijn en andere onaangename sensaties zullen u niet meer storen. Je zult je niet alleen beter voelen, maar je zult er ook zeker beter uitzien.
Het wordt aanbevolen om een glas water op een lege maag te drinken. Over de dag moet het dagtarief gelijkmatig worden verdeeld. Het is beter om niet-koolzuurhoudend water op kamertemperatuur te drinken.
Conclusie
De functies van water in het menselijk lichaam zijn gevarieerd en talrijk. Verwaarloos daarom zo'n belangrijk onderdeel van uw dieet niet. Drink veel water en blijf gezond!
