Frustratie… Wat is het? Dit is een toestand van ontevredenheid die optreedt wanneer het verwachte en het werkelijke niet overeenkomen, dat wil zeggen, op weg naar het gewenste doel ontstaat een onoverkomelijk obstakel, wat leidt tot een sterke ervaring.
Een gefrustreerd persoon vindt een uitlaatklep voor zijn gevoelens, hetzij door agressie tegen anderen, hetzij door wanhoop en teruggetrokkenheid, waarbij hij zichzelf de schuld geeft.
Het fenomeen is bestudeerd door wetenschappers als Simonov, Maslow, Freud en vele gedragswetenschappers. Behoeften werden gedefinieerd en de bijbehorende verwachtingen werden geïdentificeerd. Behoeften zijn biologisch, sociaal, ideaal (spiritueel). Als een persoon aan geen enkele behoefte kan voldoen, heeft hij mentale stress, wat tot frustratie leidt. Met andere woorden, frustratie is emotionele stress.
Consequenties
Frustratie is de trigger voor conflicten. Destructief gedrag is gericht op een ander persoon of object (zulke mensen vernietigen alles,pauze). Een volhardend persoon die weet hoe hij de situatie moet analyseren en zichzelf kan beheersen, zal proberen externe omstandigheden en zijn interne krachten te gebruiken om de beste opties te vinden om uit de huidige situatie te komen. Integendeel, een persoon die niet weet hoe hij zichzelf moet beheersen, wordt op het moment dat een frustratiesituatie begint impulsief, verliest zijn zelfbeheersing, wordt boos, maakt schandalen, beledigingen en kan fysiek geweld gebruiken.
Soms reageert iemand op de situatie door te vertrekken. Agressie manifesteert zich niet openlijk, maar wordt gecompenseerd door psychologische barrières, zoals sublimatie (agressie - sport, seks - creativiteit); fantasie (dromen, droomwereld); rationalisatie (intellectuele rechtvaardiging van iemands gedrag). In sommige gevallen begint een persoon achteruit te gaan, d.w.z. vervangt een moeilijke, onbereikbare taak door een gemakkelijkere. Fixatie treedt op wanneer een persoon geobsedeerd raakt door een onbereikbaar doel, wat resulteert in volledige verlamming van de activiteit (kan aan niets anders denken, kan niets doen).
Belangrijkste redenen voor frustratie
Interpersoonlijke relaties:
- Relaties in het gezin (huishoudelijke problemen, geld, kinderen).
- Relaties op het werk (de discrepantie tussen het geleverde werk en de ontvangen vergoeding leidt tot ontevredenheid bij leidinggevenden, collega's, enz.).
- Seksuele relaties (opwinding vindt geen uitlaatklep, afscheiding).
Frustratie is een traumatische situatie. Het triggert een bepaald gedrag:
- vernietiging en agressie;
- apathie;
- langopwinding;
- vast gedrag (stereotype);
- regressie.
Frustratie. Behandeling
Frustratie is geen ziekte en kan niet worden genezen. Om de situatie te begrijpen die leidde tot ontevredenheid, teleurstelling, de ineenstorting van de hoop, moet je het vermogen hebben om introspectief te zijn. Psychotherapeuten adviseren om de situatie terug te 'rollen', zoals een film, en proberen alle gebeurtenissen op een andere manier voor te stellen, dat wil zeggen, een ander beeld schetsen met een positief einde. Dit is nodig om snel uit de staat van frustratie te komen.
In seksuele relaties kan frustratie leiden tot neurotische stoornissen, slaapstoornissen, hysterie, seksuele disfunctie. Als u zich niet op tijd tot een psycholoog of psychotherapeut wendt, zijn er ernstige gevolgen mogelijk, tot impotentie bij mannen en seksuele kilheid bij vrouwen. In het beste geval gaan koppels uit elkaar.
Om de staat van frustratie te overwinnen, moet je veerkracht ontwikkelen, het vermogen om de situatie te analyseren en het te accepteren als een nieuwe ervaring, niet als een klap van het lot.
