Een psychologische toestand waarin een persoon een inzinking ervaart, een groot gevoel van melancholie en algemene malaise, wordt depressie genoemd.
Zo iemand is verontrust door het feit dat hij onverschillig is voor iedereen en niemand hem nodig heeft. Dit is erg gevaarlijk voor hem, want in een depressieve toestand zijn mensen tot alle acties in staat tot zelfmoord! De laatste tijd zijn vooral jongere en oudere tieners die uit het raam springen hier gevoelig voor. Mensen, dit is niet normaal! We moeten manieren zoeken om uit een depressie te komen! Deze toestand is buitengewoon ongewenst voor een persoon, omdat het het eigen zelfrespect doodt, het karakter verzacht en het zelfrespect aantast. Het is allemaal negatief!
Statistisch gezien zijn vrouwen depressiever dan mannen. Hun emoties spelen hen parten. Maar mannen mogen niet worden onderschat. Ze kunnen een zogenaamde "verborgen" depressie ontwikkelen, die zelfs erger is dan een gewone depressie!
Het stroomt onopgemerkt door een man en stapelt zich op. Wanneer er een explosie plaatsvindt, wordt het probleem van hoe uit een depressie te komen al behandeld door een professionele psycholoog.
Belangrijkste oorzaken van depressie
Om te voorkomen dat deze staat van nutteloosheid je naar een doodlopende weg leidt, moet je dringend leren hoe je uit een depressie kunt komen. Eruit komen is niet zo moeilijk, het belangrijkste is om moed te verzamelen en niet slap te worden! Maar eerst moet je uitzoeken waar de "wortel van het kwaad" ligt. Er zijn veel redenen, zoals je je kunt voorstellen. De belangrijkste zijn:
- problemen zowel op het werk als in het persoonlijke leven;
- ontslag genomen uit het werk;
- scheiding van een man (vrouw) of breuk met een geliefde;
- plotseling overlijden van een geliefde of geliefde;
- geldschulden;
- een ernstige ziekte;
- verlies van belangrijke documenten of eigendom;
- beroving van het recht om een auto te besturen door de verkeerspolitie;
- verhuizen naar een nieuwe plek, enz.
Manieren om uit een depressie te komen
Er zijn er verschillende, en ze komen allemaal neer op één simpele waarheid: stop met denken aan depressie! Begrijp: hoe minder je erover nadenkt, hoe sneller deze nachtmerrie voorbij gaat. Zeg tegen jezelf: "Ik ben depressief. Wat moet ik doen?" En dat is het! Niet meer over nadenken, maar tot actie komen! Maar aan welke zullen we nu vertellen.
- Verleg je aandacht. Ga halsoverkop naar een ander gebied van je leven. Je hebt bijvoorbeeld mislukkingen op het werk - vergeet ze, denk naover andere onderwerpen, zoals hoe mooi onze wereld is, enzovoort.
- Wees creatief. Laat jezelf zien in een of andere incarnatie, waar je het het beste vindt. Houd van zingen - zing in karaoke; hou van tekenen - teken karikaturen of karikaturen; gedichten schrijven; versier je huis of auto enzovoort.
- Denk aan je hobby. Deze methode is vergelijkbaar met de vorige. Neem een pauze van wat je eet door je onder te dompelen in wat je interesseert, je opwindt, ontspant: wandelen, naaien, seks, computerspelletjes spelen enzovoort.
- Sport en andere fysieke activiteit. Het feit is dat depressie aanhoudt als we passief zijn. Maar het kan geen mobiel persoon vergezellen.
- Tranen. Houd je niet in, huil. Misschien help je de zaak niet met deze tranen, maar ja tegen jezelf! Geloof me, je zult je beter voelen, je zult gereinigd zijn. Pijn en negativiteit komen naar buiten door tranen.
Dit zijn slechts enkele van de manieren om uit een depressie te komen. Als ze je niet helpen, praat dan met iemand die je vertrouwt. Het kan een vriend, vriendin, een van de ouders, zus of broer zijn, of misschien zelfs een vreemde die naar je luistert en zo de "last" van je schouders neemt. Neem in het meest extreme geval contact op met een psychoanalyticus. Niet nat worden!
