Slaap is een fysiologisch proces waarin het lichaam rust en zijn kracht herstelt. Een goede nachtrust is de sleutel tot een goede gezondheid. Veel mensen die aan slapeloosheid lijden, wenden zich tot slaappillen om hen te helpen slapen. Dit kan worden vermeden als u zich aan de eenvoudige regels houdt, die later in het artikel worden besproken.
Goed slapen is de sleutel tot een gezond lichaam
Slaap is een van de belangrijkste processen in het menselijk leven. Het zal het lichaam gezondheid en kracht geven voor een nieuwe dag, helpen herstellen van ziekte en energie krijgen. Wat is er nodig om gezond te slapen? Ten eerste moet u voor voldoende zuurstof zorgen, u kunt het beste met het raam open slapen. Het wordt niet aanbevolen om met een volle maag in slaap te vallen, het verschil tussen voedselinname en slaaptijd moet minimaal twee uur zijn. Een rustige en gezonde slaap is alleen mogelijk in volledige duisternis, aangezien elke lichtbron de productie van het slaaphormoon melatonine verstoort. Even belangrijk is de positie van de slaper, het comfort van het bed en de juiste matras. Iedereen die wil hebbengoed slapen, moet zorgen voor je mentale houding ten opzichte van rust, en je moet ook een dagelijkse gewoonte ontwikkelen om tegelijkertijd in slaap te vallen.
Oorzaken van slapeloosheid
Slaap is een noodzakelijke fysiologische behoefte van een persoon, zonder dat het lichaam niet volledig kan functioneren, zal het ontbreken ervan alle functies negatief beïnvloeden. Om normaal te kunnen rusten, heeft een persoon acht tot tien uur slaap nodig, afhankelijk van de leeftijd. Veel mensen hebben zo'n probleem als slapeloosheid. Het kan worden veroorzaakt door nerveuze spanning, verhoogde opwinding, abnormale biologische ritmen, jetlag en hormonale onbalans kan ook een van de redenen zijn. Bij milde vormen van deze ziekte wordt traditionele geneeskunde gebruikt en slaappillen mogen alleen onder medisch toezicht worden ingenomen. En toch moet u allereerst de oorzaak van deze ziekte bepalen.
Slaappillen en zijn varianten
Bij eenvoudige vormen van slaapverstoring zal het gebruik van kalmerende tincturen op basis van natuurlijke ingrediënten effectief zijn. De strijd tegen slapeloosheid, wanneer het zich ontwikkelt tot een chronisch fenomeen, is onmogelijk zonder het gebruik van medicijnen. Voor de behandeling zijn er een aantal medicijnen, afhankelijk van hun samenstelling zijn ze allemaal onderverdeeld in verschillende soorten. De groep benzodiazepinen omvat dus stoffen nitrazepam, flurazepam, temazepam, lormetazepam. Al deze fondsen worden alleen door een arts voorgeschreven en worden op recept verstrekt. Hetzelfdehypnotica van de Z-groep, waaronder zopiclone, zaleplon en zolpidem, hebben een effect op de hersenen.
Bovendien zijn er een aantal antihistaminica die zijn ontworpen om verschillende allergische reacties te behandelen en waarvan bekend is dat ze hypnotiserend zijn. Deze antihistaminica kunnen worden ingenomen door mensen met lichte slaapproblemen. Een van de effectieve medicijnen tegen slapeloosheid is melatonine. Dit is geen slaappil, maar een hormoon dat in het menselijk lichaam wordt aangemaakt. Het helpt bij het reguleren van biologische ritmes, dat wil zeggen om de activiteit van het lichaam te beïnvloeden. Melatonine wordt meestal voorgeschreven voor ouderen of voor slapeloosheid veroorzaakt door een jetlag. Slaapmiddelen kunnen nadelige effecten hebben, zoals verslaving, en abrupt stoppen met het medicijn veroorzaakt ontwenningsverschijnselen. Daarom is het in eenvoudige gevallen het beste om medicijnen op natuurlijke basis te proberen, waaronder kruiden met een kalmerend effect.
In sommige gevallen is het verplicht om huisdieren slaappillen te geven. De verkeerde hoeveelheid van een dergelijk medicijn kan een narcotische toestand veroorzaken, dus slaappillen voor katten of honden mogen alleen worden gebruikt op aanbeveling van een dierenarts.
