Op dit moment hebben artsen de belangrijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten al geïdentificeerd. Op basis hiervan hebben artsen aanbevelingen ontwikkeld voor het handhaven van een goede levensstijl. Als je deze regels volgt, kan een persoon zijn bloedvaten en hart zo lang mogelijk jong houden.
Over de belangrijkste provocerende factoren
De lijst met aandoeningen die een predisponerende factor kunnen worden voor de vorming van een dergelijke pathologie is vrij uitgebreid. Van de belangrijkste moet het volgende worden opgemerkt:
- hypodynamie;
- gewichtstoename;
- te veel zout eten;
- hoog cholesterolgeh alte in het bloed;
- leeftijd ouder dan 45;
- man;
- erfelijke aanleg;
- roken;
- diabetes.
Dergelijke factorenhet risico op hart- en vaatziekten is bekend. Elk van hen heeft zijn eigen negatieve impact die kan leiden tot de vorming van pathologie. Als meerdere van deze aandoeningen tegelijk aanwezig zijn, neemt de kans op kwalen toe.
Inactiviteit
Alle organen en weefsels voor volledig functioneren moeten in goede staat zijn. Dit vereist een periodieke toename van de belasting op hen. Dit geldt ook voor bloedvaten en het hart. Als een persoon te weinig beweegt, geen lichamelijke opvoeding volgt, een "sedentaire" of "liegende" levensstijl leidt, leidt dit tot een geleidelijke verslechtering van de prestaties van het lichaam. Tegen de achtergrond van hypodynamie kan de patiënt ook andere risicofactoren hebben voor hart- en vaatziekten. Deze omvatten overgewicht en diabetes.
Bij lichamelijke inactiviteit verliezen de bloedvaten hun toon. Als gevolg hiervan zijn ze niet opgewassen tegen de toegenomen hoeveelheden bloed die worden vervoerd. Dit leidt tot een verhoging van de bloeddruk, wat op zijn beurt myocardiale overbelasting en mogelijke schade aan de bloedvaten zelf veroorzaakt.
Gewichtstoename
Alle risicofactoren voor hart- en vaatziekten kunnen leiden tot de ontwikkeling van deze pathologie, maar vaker dan andere is de oorzaak van hun vorming overgewicht.
Overgewicht is slecht omdat het het hart constant extra belastvasculaire systeem. Bovendien wordt er een overmatige hoeveelheid vetweefsel afgezet, niet alleen onder de huid, maar ook rond de inwendige organen, waaronder het hart. Als dit proces te ernstig wordt, kan zo'n "zakje" bindweefsel de normale contracties verstoren. Hierdoor ontstaan er direct problemen met de bloedsomloop.
Te veel zout
Het is al lang bekend dat veel risicofactoren voor het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verband houden met iemands gastronomische gewoonten. Tegelijkertijd wordt tafelzout meestal genoemd als producten die voor bijna iedereen in hun dieet moeten worden beperkt.
De basis van de nadelige effecten op het lichaam is het feit dat zout natriumionen bevat. Dit mineraal is in staat om watermoleculen vast te houden in de holte van de bloedvaten. Als gevolg hiervan neemt het volume van het circulerende bloed toe en kan het bloeddrukniveau van de patiënt toenemen, wat een negatief effect heeft op de wanden van bloedvaten en het myocardium.
De enige manier om gastronomische risicofactoren voor hart- en vaatziekten te beperken, is door middel van een dieet.
Verhoging van het cholesterolgeh alte in het bloed
Een andere belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten is een hoog cholesterolgeh alte in het bloed. Het feit is dat met een toename van deze indicator met meer dan 5,2 mmol / l, een dergelijke verbinding op de muren kan worden afgezet. BIJAls gevolg hiervan vormt zich na verloop van tijd een atherosclerotische plaque. Het wordt geleidelijk groter en het lumen van het bloedvat wordt smaller. Een dergelijke formatie wordt vooral gevaarlijk in gevallen waarin het die bloedvaten aantast die het hart zelf van bloed voorzien. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich hart- en vaatziekten van dit belangrijkste orgaan en soms een hartaanval.
Over 45 jaar
Niet alle risicofactoren voor het ontwikkelen van hart- en vaatziekten kunnen door een persoon worden gecontroleerd en aangepast door veranderingen in levensstijl. Sommigen van hen, zoals de leeftijd boven de 45 jaar, halen vroeg of laat de patiënt in. Een dergelijke risicofactor is te wijten aan het feit dat in deze periode van het leven het cardiovasculaire systeem al geleidelijk begint te verslijten. Die compenserende vermogens van het lichaam die voorheen het hart en de bloedvaten beschermden, beginnen af te nemen. Als gevolg hiervan wordt het risico op het ontwikkelen van verschillende pathologieën van deze structuren aanzienlijk verhoogd.
Man
Een andere oncontroleerbare factor is het geslacht van een persoon. Mannen hebben veel meer kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten omdat ze praktisch geen vrouwelijke geslachtshormonen hebben - oestrogenen. Deze werkzame stoffen hebben een beschermend effect op de bloedvaten en het hart zelf. In de postmenopauzale periode verhogen vrouwen het risico op het ontwikkelen van een pathologie van het cardiologische profiel aanzienlijk.
Erfelijkheid
Een overzicht van risicofactoren voor hart- en vaatziekten zou onvolledig zijn zonder in te gaan op vragen over erfelijke aanleg voor dit soort pathologie. Om te bepalen hoe groot de kans op het optreden van cardiologische aandoeningen is, is het noodzakelijk om de mate van incidentie bij de nabestaanden te analyseren. Als de pathologie van het cardiovasculaire systeem bij bijna elke geliefde wordt waargenomen, is het noodzakelijk om elektrocardiografie, echografie van het hart te ondergaan en naar een afspraak te gaan met een ervaren cardioloog.
Roken
De belangrijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten zijn veel van die items die bepaalde slechte gewoonten vertegenwoordigen. Roken veroorzaakt tijdelijke vasoconstrictie. Als gevolg hiervan neemt hun doorvoer af. Als een persoon na het roken actieve acties begint uit te voeren die een verhoogde toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar het hart vereisen, wordt dit alleen bereikt door de bloedstroom te vergroten. Als gevolg hiervan is er een dissonantie tussen de behoeften en mogelijkheden van de schepen. Zonder extra zuurstof en voedingsstoffen lijdt het hart, wat gepaard gaat met pijn. Het wordt aanbevolen om deze verslaving zo snel mogelijk op te geven, anders wordt de pathologie van het hart en de bloedvaten onomkeerbaar.
Diabetes
Deze ziekte gaat gepaard met een groot aantal onaangename complicaties. Een daarvan is het onvermijdelijke nadelige effect van verhoogdebloedglucosewaarden op de toestand van bloedvaten. Ze raken vrij snel beschadigd. Vooral getroffen zijn die met een relatief kleine diameter (bijvoorbeeld de nierader). Wanneer dergelijke vaten beschadigd zijn, lijdt ook het functioneren van die organen die dankzij hen van zuurstof en voedingsstoffen worden voorzien.
Manieren om de invloed van schadelijke factoren te beperken
Natuurlijk is het onmogelijk om leeftijd, geslacht en erfelijkheid te veranderen. Maar de nadelige effecten van andere risicofactoren kunnen worden vermeden door veranderingen in levensstijl. De patiënt moet slechte gewoonten opgeven, vooral roken en alcoholmisbruik. In dit geval zal het niet helpen om tabak te vervangen door een elektronische sigaret, aangezien deze ook nicotine bevat, soms zelfs in grotere hoeveelheden dan gewone sigaretten.
Het belangrijkste punt bij het elimineren van de belangrijkste risicofactoren is om het gastronomische gedrag van een persoon te veranderen. Hij moet weigeren te veel te eten, minder verschillende smaakmakers eten, die een grote hoeveelheid zout in hun samenstelling bevatten. Maak daarnaast geen misbruik van te vet voedsel. We hebben het over die van hen die van dierlijke oorsprong zijn. Het zijn deze voedingsmiddelen die het cholesterolgeh alte in het bloed vrij sterk kunnen verhogen.
Natuurlijk, verwaarloos lichaamsbeweging niet. Ochtendoefeningen, periodieke uitstapjes naar de sportschool en wandelen in de avonduren zullen helpen om te voorkomen datlichamelijke inactiviteit.
Als al deze regels worden gevolgd, zal het risico op het ontwikkelen van gevaarlijke ziekten ongetwijfeld afnemen, inclusief ziekten die het hart en de bloedvaten aantasten.
