Prediabetes zijn symptomen van verminderde glucoseopname, waarbij een persoon geen diabetes heeft, maar ook niet tot de gezonde behoort. Vanuit het oogpunt van fysiologie begint pancreasdisfunctie in dit stadium. Insuline wordt geproduceerd, alleen veel minder dan nodig.
Diagnostische methoden
Prediabetes wordt gekenmerkt door een licht verhoogde suikerspiegel na het eten van een ma altijd. Glucosebelasting vereist een toename van de insulineproductie en een storing van de pancreas maakt de synthese van het vereiste niveau van het hormoon niet mogelijk. Er zijn 2 manieren om de ontwikkeling van prediabetes te vermoeden met behulp van laboratoriumtests.
De eerste is gebaseerd op de patiënt die een speciale oplossing neemt die 75 g zuivere glucose bevat. Na een paar uur mag de bloedsuikerspiegel niet hoger zijn dan 7,8 mmol/l. Als het niveau wordt bepaald binnen 7,8-11 mmol / l, is er een plaats om prediabetes te zijn. De tweede manier om de ziekte te identificeren, is door geglyceerde hemoglobine over meerdere maanden te meten. Het percentage zal fluctueren van 5,5-6,1%,wat een tussenresultaat is tussen gezonde mensen en diabetici.
Risicofactoren
Diabetes komt om verschillende redenen voor, het is belangrijk om tijdig op waarschuwingssignalen te letten. Mensen met een hoog risico op het ontwikkelen van prediabetes:
- meer dan 45;
- overgewicht;
- met een genetische aanleg;
- met weinig fysieke activiteit;
- met zwangerschapsdiabetes bij zwangere vrouwen;
- nauw verwant aan Amerikanen, Indiërs en eilandbewoners in de Stille Oceaan.
Wat moeten degenen die aan de bovenstaande criteria voldoen, doen? Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan andere klachten en een arts te raadplegen. De ziekte is gemakkelijk te behandelen met medicijnen, een gezond dieet en een actieve levensstijl.
Prediabetes symptomen
Er zijn veel tekenen van diabetes die bekend zijn in de samenleving. Onder hen worden meestal klachten van constante dorst, jeuk en frequent urineren onderscheiden. Minder specifiek zijn symptomen zoals:
- slapeloosheid;
- slechte gezichtsscherpte;
- aandoeningen van het hart en de bloedvaten;
- gewichtsverlies;
- convulsies, koorts;
- pijn in hoofd en ledematen.
Het belangrijkste en meest directe teken is een hoge bloedsuikerspiegel. Bij pre-type II diabetes variëren de laboratoriumtestresultaten van 5,5 tot 6,9 mmol/L.
Behandeling
Wat te doen als de niet meest aangename diagnose onvermijdelijk nadert - prediabetes? Symptomenzich al laten gelden, bevestigde het onderzoek de vrees. Eerst moet je kalmeren, prediabetes kan worden aangepakt. De behandeling is complex. Naast medicijnen die een endocrinoloog zal aanbevelen, moet u een gezonde levensstijl volgen. Vereist:
- op dieet blijven (8 of 9);
- fysieke activiteit verhogen;
- ontdoe je van slechte gewoonten;
- richt alle krachten op de strijd tegen overgewicht.
Een van de belangrijkste elementen van de behandeling is goede voeding. Gezonde voeding kan het werk van de alvleesklier herstellen en het risico op complicaties van prediabetes verminderen. Alleen een actieve levenshouding zal helpen om onaangename symptomen weg te werken en de gezondheid te herstellen.
Prediabetesdieet 8
Ontworpen voor de categorie mensen die worstelen met overgewicht, die prediabetes heeft ontwikkeld. Symptomen van de ziekte zullen de intensiteit van manifestatie verminderen met de juiste voedingsaanpassingen. De behandeltafel betreft het beperken van de geconsumeerde koolhydraten en vetten. Het dieet is gebaseerd op caloriearme voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en enzymen die het stofwisselingsproces helpen versnellen.
| Naam | Dagelijkse dosis |
| Calorieën | 1500-1600 kcal |
| Eiwitten | 70-80g |
| Veten | tot 70g |
| Koolhydraten | tot 150g |
| Water | 1.5 l |
| Zout | 3–4 mg |
| B1 | 1.1mg |
| B2 | 2.2 mg |
| Vitamine A | 0.4mg |
| Vitamine C | 150mg |
| Vitamine PP | 17mg |
| Kalium | 3.9mg |
| Natrium | 3mg |
| Calcium | 1mg |
| IJzer | 35mg |
| Fosfor | 1.6 mg |
Het wordt niet aanbevolen om vette vlees- of visbouillons, gekruide, gefrituurde, gerookte producten, gebak van gebak te gebruiken.
Dieet 8 goedgekeurde voedingsmiddelen
U kunt in uw dagelijkse voeding opnemen:
- rogge of grof brood;
- sommige melk en zuivelproducten;
- magere kwark;
- dieetkwaliteiten van gekookt vlees en vis;
- vetarme groentebouillonsoepen;
- boekweit, Alkmaarse gort;
- groenten, fruit met een laag natuurlijk suikergeh alte;
- licht gezouten producten.
Het wordt aanbevolen om ongeveer 1,5-2 liter water te drinken naast andere vloeistoffen die gedurende de dag worden geconsumeerd.
Voorbeeldmenu voor prediabetes 8
Volg een soortgelijk dieet:
- Ontbijt - ei, groentesalade in plantaardige olie, brood met boter.
- Lunch - gekookt dieetvlees (kip, konijn, rundvlees), boekweit, verse groenten of fruit.
- Snack - groentebouillonsoep, zuurkool, wat gebakken vlees, fruit, brood.
- Diner - magere gekookte vis, groentepudding, brood.
- Voor het naar bed gaan - een glas yoghurt.
Ma altijden worden berekend met tussenpozen van 3-4 uur, de laatste (p. 5) - voor het slapengaan.
Dieettabel 9
Pevzner's dieet is speciaal ontworpen voor diabetici en mensen met allergieën. Het is minder streng dan menu nummer 8 omdat het niet tot doel heeft het gewicht van de patiënt te verminderen. Door het koolhydraat- en vetmetabolisme vast te stellen, verbetert de 9e voedingstabel de toestand van patiënten met prediabetes en type II diabetes. Het verlagen van de glucosebelasting is een belangrijk onderdeel van de behandeling. Het menu bevat voldoende goedgekeurde producten. Als je wilt, kun je een smakelijk en gezond dieet maken.
| Naam | Dagwaarde |
| Calorieën | 2200-2400g |
| Eiwitten | 85-90g |
| Veten | tot 80g |
| Koolhydraten | 300-500g |
| Water | 2 l |
| Zout | 6–8 y |
| B1 | 1.5mg |
| B2 | 2.2 mg |
| Vitamine A | 0.4mg |
| Vitamine C | 100mg |
| Vitamine PP | 18mg |
| Kalium | 3.9mg |
| Natrium | 3.7mg |
| Calcium | 0.8mg |
| IJzer | 15mg |
| Fosfor | 1.3mg |
Het wordt aanbevolen om ongeveer 2 liter mineraalwater of gezuiverd water per dag te drinken, het gebruik van andere vloeistoffen niet meegerekend. Ma altijden moeten frequent zijn, maar niet te bevredigend: te veel eten is gevaarlijk. De beste manier om je hongergevoel te stillen, is door rauw fruit of rauwe groente te eten.
Toegestane en verboden voedingsmiddelen
Hoe prediabetes effectief te genezen? Wat te doen met producten, wat uit te sluiten, hoe te koken? Behandel elk probleem dat zich voordoet. Het meest onbeminde en moeilijkste is natuurlijk om jezelf het gebruikelijke dieet te ontzeggen. Allereerst moet u uitsluiten:
- broodjes, tarwemeelproducten;
- suiker en voedingsmiddelen met veel suiker;
- worst, halffabrikaten vleeswaren;
- margarine, boter, dierlijke vetten;
- producten met schadelijke toevoegingen;
- fastfood;
- vet, pittig, zout eten.
Een groot aantal betaalbare en nuttige producten mag worden geconsumeerd:
- verse en gekookte groenten (beperkt aardappelen);
- groenten;
- fruit en bessen (bij voorkeur zuur);
- caloriearme zuivel;
- zemelen en donker brood;
- dieet vlees en vis.
Je moet weten dat aardappelen minstens 2 uur moeten worden geweekt voordat je soep maakt met periodieke waterverversing en in kleine stukjes gesneden.
Dieetmenu voorbeeld9
De dag is verdeeld in 3 gelijke ma altijden en 3 tussendoortjes. Een vast tijdsinterval tussen de ma altijden helpt je om je snel aan een nieuw schema aan te passen. Onthoud dat het prediabetesdieet de beste resultaten geeft. Een gedetailleerd menu geeft u inzicht in hoe de juiste medische voeding moet worden georganiseerd.
Optie 1
- ontbijt - courgettepannenkoekjes, zure room 10-15%, thee;
- lunch - groentebouillon soep, brood, groentepuree;
- diner - kipkotelet uit de oven, cottage cheese casserole, tomaat.
Optie 2
- ontbijt - gierst-melkpap, witlof;
- lunch - soep met gehaktballen, gerstepap, koolsalade;
- diner - gestoofde kool, gekookte vis, brood.
Optie 3
- ontbijt - boekweitpap, cacao;
- lunch - pompoenpureesoep, 2 gekookte eieren, brood, verse komkommer;
- diner - courgette gebakken met gehakt en groenten.
Als tussendoortje kun je gebruiken:
- glas melk of zuivelproducten;
- fruitsalade met natuurlijke yoghurt;
- groentesalades (rauw en gekookt) en aardappelpuree;
- kwark;
- speciale producten voor diabetici (koekjes, repen).
Het menu is gebaseerd op de algemene principes van gezond eten en sluit belangrijke voedingsmiddelen niet uit. Er zijn enorm veel gerechten verkrijgbaar van toegestane ingrediënten. Het wordt aanbevolen om een dubbele boiler, multicooker, oven te gebruiken om zoveel mogelijk te besparengunstige eigenschappen van producten en verminderen de belasting op de spijsvertering. Een verscheidenheid aan kookmethoden maakt de dieettafel volledig onzichtbaar in zijn beperkingen.
