Actieve meisjes met ergernis ervaren soms het begin van "deze dagen" binnen een maand vanwege de noodzaak om te voldoen aan fitnessbeperkingen en vanwege een slechte gezondheid. Maar zelfs als de algemene gezondheidsachtergrond er niet onder lijdt, is het toch noodzakelijk om enkele aanbevelingen op te volgen om te begrijpen of het mogelijk is om de pers tijdens de menstruatie te pompen. Beschouw het probleem als een geheel en je kunt zelf beslissen of je moet oefenen.
Vóór de menstruatie komen speciale hormonen vrij - gestagenen, waaronder progesteron. De mechanismen van verhoogde bloedtoevoer naar de bekkenorganen, vochtretentie worden ingeschakeld, de spieren van de baarmoeder ontspannen en worden enigszins gezwollen, de baarmoeder wordt enigszins vergroot. Actieve meisjes met ergernis nemen soms het begin van "deze dagen" binnen een maand waar, juist vanwege de noodzaak om te voldoen aan fitnessbeperkingen en vanwege een slechte gezondheid. Is het mogelijk om de pers te downloaden als de menstruatie nog niet is begonnen? Waarschijnlijker ja dan nee, maar het is in dit stadium al nuttiger om het aantal benaderingen en oefeningen te verminderen, om voorzichtiger te zijn met uw premenstruele toestand. Sommigen beantwoorden de vraag, is het mogelijk om de pers tijdens de menstruatie bevestigend te downloaden,met het amendement dat het nog steeds onmogelijk is om dit te doen in de eerste drie dagen, wanneer de ontlading sterk is.
Houd er rekening mee dat er een verhoging en soms een verlaging van de bloeddruk kan zijn. Tegelijkertijd kunt u de vasculaire "effecten" al tijdens de lessen voelen: een toename van de frequentie van lichte verwondingen en verstuikingen is mogelijk. Zelfs bij een absoluut gezonde vrouw kan de hormonale achtergrond niet anders dan veranderen en op de een of andere manier het aanpassingsproces beïnvloeden. En toch beslist iedereen individueel of het mogelijk is om tijdens de menstruatie de pers te pompen of dat het beter is om over te gaan naar andere oefeningen.
Bij ischemie van de binnenwand van de baarmoederholte treedt afschilfering van het endometrium op. De baarmoeder zelf krijgt een goede toevoer van bloed, maar de holte heeft spiraalvormige bloedvaten die in dit stadium van de menstruatiecyclus vernauwen. Als u tijdens de menstruatie de pers blijft pompen en vervolgens het bloedverlies verhoogt, kunt u endometriose veroorzaken. Fysiologisch bloedverlies leidt niet tot bloedarmoede en zuurstofgebrek in het lichaam, maar de exorbitante zijn dodelijk. De baarmoeder is al opgezwollen en een overmatige bloedstroom kan meer pijn, druk op bloedvaten en andere organen veroorzaken.
Tijdens het optreden van menstruele trekkende sensaties in de onderrug, kunt u rekoefeningen doen en hardlopen, waardoor de intensiteit van onaangename sensaties reflexmatig kan worden verminderd. Spelen met de bal kan heel leuk zijn. Bij het zwaaien van de pers in de laatste dagen van de menstruatie, is het beter om de bovenste spiergroepen te trainen en geleidelijk terug te kerennaar het normale tempo. Dus als je nog niet hebt besloten of het mogelijk is om de pers te pompen tijdens de menstruatie, neem dan contact op met je gynaecoloog of sportarts.
Denk aan uw bijkomende ziekten, oefen niet met acute ontsteking van de aanhangsels, verergering van vaginitis. U kunt bloedingen en apoplexie van de eierstokken veroorzaken met cystische veranderingen daarin. Het is beter om oosterse dans, Pilates of yoga te doen. Doseer tijdens het fietsen de belasting van het hart strikt.
