Fans van hatha yoga weten dat deze oefening ongeveer 25 mudra's bevat. Ze worden allemaal uitgevoerd onder toezicht van een goeroe. Mudra's worden gebruikt om de ademhaling te verbeteren, tijdens meditatie voor diepe concentratie van bewustzijn. Alternatieve geneeswijzen en officiële geneeskunde erkennen dat elke vinger verantwoordelijk is voor een specifiek gebied in het menselijk lichaam.
Daarom weerspiegelen handen altijd de fysieke en mentale gezondheid van een persoon. Mudra van hoofdpijn kan bijvoorbeeld niet alleen malaise verlichten, maar ook de immuniteit positief beïnvloeden, de emotionele achtergrond in evenwicht brengen. "Dans van de vingers" is een bepaald gebaar of een bepaalde houding die helpt om de stroom van vitale energie te voelen en te leren hoe deze te beheersen.
Waar boeddhistische receptie plaatsvindt
Als je goed kijkt naar de foto van een yogi die in de "lotus"-positie zit, kun je zien dat zijn handen op zijnknieën in een speciaal gebaar. Dit is de mudra, die krachtige stromen kan creëren. Soms gebruiken we gebaren in het dagelijks leven, niet beseffend dat we onbewust onze toevlucht nemen tot deze oude techniek. Zo laten we ons kind met een combinatie van vingers een "konijn" figuur zien, die in de vorm van een schaduw op de muur wordt weergegeven. Als je een bepaald probleem hebt, moet je 2-3 oefeningen kiezen en deze drie keer per dag oefenen.
Mudra voor hoofdpijn
In feite zijn er veel redenen voor deze aandoening: stress, verkoudheid, hoge (lage) bloeddruk, meteogevoeligheid. Mahashirs Mudra of "Big Head" kan pijn verlichten in de frontale, temporale en occipitale delen. Masseer deze gebieden voor de les en wrijf de voeten in met water en azijn.
Dus, de mudra voor hoofdpijn omvat het vermogen om energiegolven te visualiseren. Haal hiervoor diep adem en voel de spanning in je hoofd opkomen. Adem dan uit en laat mentaal de energiegolven naar buiten los alsof het zonnestralen zijn.
Wrijf over je handpalmen tot ze warm zijn. Verbind vervolgens de toppen van het midden en de duim. Plaats de ringvinger in het midden van de handpalm en draai de pink opzij. In het begin lijkt het misschien moeilijk, maar na verloop van tijd zullen de handen de techniek onthouden en mechanisch vouwen. Het is noodzakelijk om zo'n gebaar drie keer per dag met beide handen te maken en het 5-6 minuten vast te houden. Blijf tegelijkertijd visualiseren hoe overmatige spanning (energiestreams) verdwijnt uit je hoofd.
Tricks of the trade
Vergeet tijdens de mudra's niet in te ademen en uit te ademen. Probeer na een tijdje te voelen hoe cool en vrij van allerlei negativiteit je hoofd is. Tot slot kun je de affirmatie lezen: “Ik hou van mezelf, mijn lichaam en gedachten. Ze zijn helder, helder, puur en belasten mijn hoofd niet met malaise. Strijk je gezicht glad met je handpalmen en lach naar jezelf in de spiegel. Probeer 10 minuten in rust te zijn. Mudra voor hoofdpijn is effectiever als je rustgevende thee drinkt met geneeskrachtige kruiden: kamille, moederkruid, moederkruid, moerasspirea.
Energieverzadigingstechniek
Het gebeurt vaak als volgt: een persoon voelt geen pijnlijke processen, maar hij behoudt een aanhoudend gevoel van malaise. Denk aan de mudra's die in staat zijn om het energiepotentieel te vergroten, dat dient als een soort schild tegen ongunstige omstandigheden. Een dergelijke praktijk wordt de "Dawn Mudra" genoemd.
Dus deze activiteit kan het beste buitenshuis worden gedaan. Hef je handpalmen naar de lucht en stel je mentaal voor hoe de hemellichamen je helende stromen sturen, en verbind dan al je vingers in de "vergrendelde" positie. Let op: voor mannen moet de duim van de rechterpalm voelbaar op de basis van de falanx van de vinger van de linkerhand drukken.
Daarom moet de rechtervinger bovenop de linker zijn, naar boven gestrekt. Vrouwelijke vertegenwoordigers zouden het kasteel een beetje anders moeten "bouwen". De belangrijkste vinger van de linker handpalm moet op de duim worden geplaatstrechter vinger.
Het moet boven de linker wijsvinger zijn. Houd gedurende 5 minuten mentaal de ontvangen energie vast en verdeel deze gelijkmatig over uw lichaam. Net als de mudra voor hoofdpijn, helpt deze oefening om de energiebalans in het lichaam in evenwicht te brengen en spanning te verlichten. Tegelijkertijd is het voldoende om je voor te stellen hoe pijnlijke stromen via de bovenkant van het hoofd de ruimte in gaan of via de onderste ledematen de grond in.
Eerder hebben we technieken overwogen om negatieve sensaties in het hoofdgebied kwijt te raken. Velen zullen geïnteresseerd zijn om te weten dat je tegelijkertijd twee of meer verschillende aandoeningen kunt verwijderen.
Mudra voor verkoudheid en hoofdpijn
Zoals je weet, zijn alle organen met elkaar verbonden. De aanwezigheid van de ene ziekte impliceert andere. Als een verkoudheid optreedt, gaat deze vaak gepaard met een loopneus, die, als deze niet correct of niet intensief wordt behandeld, zich kan ontwikkelen tot sinusitis.
Hoofdpijn met deze diagnose is een vrij veel voorkomende klacht in de geschiedenis van de patiënt. In dit geval is één mudra van hoofdpijn niet genoeg. De foto laat welsprekend zien dat het wegwerken van verschillende kwalen kan worden gecombineerd met één oefening genaamd "Dragon's Head".
Voordat u de sinussen van de neus start, spoelt u af met een zwak gezouten oplossing van gekookt water en smeert u vervolgens met mentholcrème of olie. Ga zitten met je gezicht naar het westen gericht. Ontspan je schouders zoveel mogelijk en hef je handen evenwijdig aan het "derde oog", dat wil zeggen ter hoogte van de neusrug.
In deze positie, sluitenvingertoppen van beide handen. Wijs met de wijsvinger van links naar het midden van de rechter handpalm. Het moet tussen de tweede en derde vinger van de linkerhand worden geplaatst, zodat het in contact is met de wijsvinger. Het uiteindelijke cijfer zou dit moeten zijn: de nagel van de middelvinger van de rechterpalm rust comfortabel op de basis van de pink van de linkerhand.
Hij zou op zijn beurt op de kleinste vinger van de rechterhand moeten liggen. Nu kan de "compositie" op de knieën worden neergelaten. Ingewikkeld? Na een paar trainingen zul je je zelfverzekerder voelen.
Vergeet de ademhalingstechniek niet tijdens de oefening en over visualisatie: we laten negatieve energie los, "nemen" de helende energie weg en bevriezen precies 30 minuten, waardoor de pijnlijke processen bij sinusitis worden onderdrukt. Help jezelf met een bevestiging: "Ik kan de pijn voelen die mijn maxillaire sinussen verlaat. Mijn hoofd wordt licht en helder"
Dringende hulp
Lezers klagen vaak: "Ik heb last van hypertensie, ik neem medicijnen zoals voorgeschreven door de dokter, maar de hoofdpijn komt terug." Wat is er? De redenen kunnen verschillen - verkeerd geselecteerde medicijnen of de verslaving van het lichaam aan een bepaald medicijn. Voordat u naar uw arts gaat, kan een mudra van hoofdpijn en aarddruk als assistent fungeren.
Dit is een eenvoudig therapeutisch gebaar: verbind de kussentjes van je duimen en ringvingers met elkaar, druk ze lichtjes aan. De overige vingerkootjes van de vingers moeten gebogen zijn en met elkaar in contact staan. Het is het beste als de handen zijnop borsthoogte zijn. Een andere optie is om vingers te verzamelen in het "zhmenu" (zoals weergegeven op de foto), afwisselend diep ademhalen.
Probeer een geel object in je gezichtsveld te vinden en focus erop, terwijl je de warmte van zijn kleur in je opneemt. Tot slot wil ik benadrukken dat boeddhistische methoden (inclusief mudra voor het verlichten van hoofdpijn) in geen geval de officiële geneeskunde volledig kunnen vervangen.
Deze oude praktijk is een uitstekende aanvulling op het complex van noodzakelijke maatregelen voor verschillende ziekten. Vergeet echter niet dat de "dans van de vingers" niet alleen de weg is naar fysieke gezondheid, maar ook naar spirituele ontwikkeling. Begrijp het mysterie van deze kennis en wees tevreden met je leven!
