Alle vrouwen streven ernaar er mooi en verzorgd uit te zien. Een van de belangrijkste indicatoren van het spectaculaire uiterlijk van zijn vertegenwoordigers is een mooie figuur. Wat zou het ideale gewicht van een meisje moeten zijn? Wat moet je doen om er geweldig uit te zien en bewonderende blikken te vangen? Welke tips moeten worden opgevolgd? We zullen dit allemaal bespreken in ons artikel.
Gemiddelde lengte van een meisje op verschillende tijdstippen
Zowel het functioneren van het menselijk lichaam als het uiterlijk is afhankelijk van de normale verhouding tussen lengte en gewicht. Laten we eens kijken naar de evolutie van de gemiddelde lengte voor meisjes van de jaren 60 tot heden.
In de jaren 60 van de vorige eeuw was het volgens de Wereldgezondheidsorganisatie 157 centimeter in de USSR. In 2000 nam de gemiddelde lengte voor vrouwen met ongeveer 10 centimeter toe tot 167 cm.
In 2013 daalde de gemiddelde hoogte tot 166 centimeter. Welnu, volgens de laatste informatie van analytische centra is de gemiddelde lengte van een meisje in Rusland 168 centimeter. De foto toont meisjes van 154 cm, 162 cm en groter als voorbeeld.
Zoals je kunt zien, zijn de parameters lange tijd onveranderd gebleven.
Wat zou het gewicht moeten zijn met de groei van 162
Laten we eens kijken naar een van de manieren om het ideale gewicht voor meisjes te berekenen.
We zullen de bekende Brocca-formule gebruiken. Voor vrouwen wordt deze indicator als volgt berekend:
(hoogte in centimeters - 110) x 1, 15
Laten we bijvoorbeeld lengte 162 nemen als de initiële parameter voor een meisje, dan is het ideale gewicht:
(162- 110) x 1, 15=60 (kg)
We nodigen je uit om een andere manier te overwegen om het gewicht voor een lengte van 162 centimeter te berekenen met behulp van de "Lorenz-droom" -formule voor een meisje:
Ideaal gewicht voor een vrouw=(lengte in centimeters - 100) - (hoogte in centimeters - 150) / 2
Vervang de beschikbare gegevens. We krijgen:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Dit is het ideale gewicht voor een meisje met een lengte van 162 centimeter volgens de Lorenz-formule.
Merk op dat de twee gewichten totaal verschillend bleken te zijn, dus je hoeft je alleen te concentreren op persoonlijke gevoelens en innerlijk comfort.
Wat we hebben berekend, is slechts een gemiddelde. Deze formules zijn zeer, zeer voorwaardelijk, omdat ze alleen rekening houden met een indicator als lengte, en andere parameters - leeftijd, metabolisme, huiddikte, botgewicht, gezondheid - worden helemaal niet in aanmerking genomen. Je moet je concentreren op je gevoelens, niet blijven hangen in het getal op de weegschaal, want dit is slechts een indicatie.
Bovendien is er een mening dat een meisje op 18-jarige leeftijd een ideaal gewicht heeft en met elk volgend decennium 5-7 kg toevoegt. Dus als ze op haar 18e 55 kg woog, dan zou ze op haar 28e ongeveer 60 kg wegen. Maar nogmaals, dit is allemaal voorwaardelijk en houdt geen rekening met nevenfactoren.
Dus, als je twee meisjes van hetzelfde gewicht en dezelfde leeftijd en lengte neemt, maar een van hen gaat actief sporten en de ander leidt een inactieve levensstijl, dan zal de eerste dat natuurlijk doen vele jaren in goede fysieke conditie zijn dan de tweede, die waarschijnlijk zijn ideale gewicht niet zal behouden.
Tips om op de lange termijn een gemiddeld gewicht te behouden
En om je op je gemak te voelen, een uitgebalanceerd dieet te volgen en minstens 30 minuten per dag te besteden aan regelmatige training, dan zal overgewicht je mooie figuur en gezondheid niet kunnen bederven.
Hier zijn een paar regels die u moet volgen om uw gemiddelde gewicht onder controle te houden:
- Bereken uw individuele KBJU (calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten).
- Drink voldoende water voor je lichaam.
- Probeer te eten als je honger hebt, maak er geen gewoonte van om te veel te eten.
- Breng zoveel mogelijk tijd door met wandelen of gewoon je spieren opwarmen met een beetje lichaamsbeweging.
Samenvatten
Zo hebben we het ideale gewicht voor een meisje met een lengte van 162 centimeter berekend met behulp van twee bekende formules, en we hebben er twee volledigverschillende aantallen, met 5 kg verschil, dat is veel. Daarom is de conclusie dat je je allereerst moet concentreren op je comfort, welzijn, houding ten opzichte van je eigen lichaam. Maar vergeet een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging niet, die uw welzijn en uw eigen uiterlijk zullen helpen verbeteren. Volg deze paar tips en het komt goed.
