Atherosclerose, beroerte, hartaanval - deze ziekten zijn de afgelopen decennia de nummer 1 moordenaar geworden onder de bevolking van alle leeftijden. De reden voor hun ontwikkeling is het hoge geh alte aan cholesterol met een lage dichtheid in het bloed. Hoe kun je je lichaam helpen om te gaan met zijn destructieve invloed?
Hoe cholesterol verlagen?
Misschien om het normale cholesterolgeh alte te herstellen, hoeft u alleen uw eetgewoonten te veranderen en fysieke activiteit toe te voegen. Maar als uw gezondheidstoestand verergert door hoge bloeddruk, coronaire hartziekte of de ontwikkeling van diabetes, dan is medicamenteuze behandeling van cholesterol verplicht. Deze geforceerde stap beschermt u tegen het risico op een vroegtijdige hartaanval. Medicijnen en hun dosering worden alleen voorgeschreven door de behandelende arts, die vooraf de mate van risico heeft bepaald. Geneesmiddelen die de productie van slechte cholesterol in het lichaam verminderen, worden gezamenlijk statines genoemd. Er is bewijs dat zegunstig effect op mensen met een verhoogd risico op hartaanvallen, beroertes en zelfs overlijden. Regelmatige controle van het cholesterolgeh alte zal uitwijzen hoe effectief de voorgeschreven behandeling is. Maar er zijn veel extra dingen die u kunt doen die het effect van de voorgeschreven medicijnen kunnen versterken.
Welk voedsel moet je eten en wat moet je vermijden?
Verlaag cholesterol door voedingsmiddelen die het bevatten uit je dieet te verwijderen en die toe te voegen die het overtollige uit het lichaam verwijderen. De eerste categorie omvat alle vette vlees- en vissoorten, dierlijke vetten en eieren in grote hoeveelheden. Vergeet frituren van de kookmethoden. Beter gevogelteborst of mager kalfsvlees gebakken, gekookt of gegrild, dubbele ketel. Of gebruik olijfolie, maar met mate. Verrijk uw dieet met zeevruchten, vooral zeewier. Het bevat een stof die zeer snel slechte cholesterol uit het lichaam kan verwijderen. Het zal je ook helpen om wat gewicht te verliezen, wat belangrijk is in de strijd voor gezondheid.
Basisregels in de strijd tegen cholesterol
Blijf gezond eten en verlaag cholesterol:
- eet 5-6 porties groenten, fruit per dag;
- voeg noten toe aan je dieet, die gezonde vetten voor de bloedvaten bevatten;
- moet voedingsmiddelen hebben die rijk zijn aan vezels en lecithine, peulvruchten, granen;
- kies zuivelproducten met minder inhouddik.
Voeg beweging en wandelen toe aan je dagelijkse routine. Stop met roken en alcoholmisbruik.
Hoe cholesterol te overwinnen door middel van traditionele geneeskunde?
Recepten voor traditionele geneeskunde hebben eerder een preventief dan een curatief effect. Het gebruik van dergelijke fondsen verbetert de conditie van de wanden van bloedvaten, vertraagt de vorming van cholesterolplaques en verhoogt de afweer van het lichaam. Rozenbottels, meidoorn en wilde aardbeienbladeren worden beschouwd als de meest effectieve geneeskrachtige planten voor het verlagen van cholesterol. We verlagen cholesterol met afkooksels van deze kruiden en vruchten. Knoflooktincturen zijn erg populair onder de bevolking voor het reinigen van bloedvaten. Sommige recepten suggereren het maken van een tinctuur met alcohol, andere in pekel met kruiden. Er is een recept voor het eten van knoflook met citroen. Met behulp van mama verlagen we cholesterol. In de periode na een hartaanval draagt het bij aan het snel herstel van beschadigde cellen en vermindert het de manifestatie van aritmie.
