Voor het goed functioneren van het lichaam is een constante toevoer van vitamines van verschillende groepen noodzakelijk. Ze vervullen immers vele functies: ze nemen deel aan stofwisselingsprocessen, verhogen de activiteit van enzymen, sporenelementen en aminozuren, enzovoort.
In het artikel zullen we praten over zoiets als inositol: wat het is, welke voordelen het heeft voor het lichaam en waar het te vinden is. Ook gaan we na of er medicijnen zijn met dit bestanddeel als werkzame stof.
Inositol: wat is het?
Inositol is niets meer dan vitamine B8. Hoewel het in de medische classificatie wordt beschouwd als een vitamine-achtige stof.
Inositol kan onafhankelijk in het lichaam worden geproduceerd uit glucose en zich vervolgens ophopen in weefsels: de lever, het hart, het netvlies, in het mannelijke zaad, evenals in de hersenen en het beenmerg.
Het effect van inositol op het lichaam
We hebben de volgende informatie geleerd over de stof "inositol": wat het is, hoe het wordt geproduceerd en waaraccumuleert. De volgende actuele vraag is: waarom heeft het lichaam het überhaupt nodig en welke functies vervult het? Het is het gemakkelijkst om deze kwestie in de vorm van kleine stellingen te beschouwen.
Dus wat is vitamine B8:
- Lipotroop. Vitamine B8 normaliseert de circulatie van lipidengroepen. Met een voldoende hoeveelheid ervan in het lichaam wordt de productie van fosfolipiden gestimuleerd, die op hun beurt deelnemen aan het proces van het verwijderen van slechte vetten uit de lever. Een gebrek aan inotizol kan vetdegeneratie van het leverweefsel veroorzaken.
- Membraanbeschermer. Vitamine B6 maakt het beschermende membraan van de cel minder doorlaatbaar. Als gevolg hiervan wordt de mogelijkheid van vernietiging en penetratie van schadelijke stoffen in het interieur verminderd.
- Antiatherosclerotisch. Inositol voorkomt het verschijnen en fixeren van vette plaques in de bloedvaten vanwege de interactie met lipide-eiwitgroepen in het bloed. Het helpt het lichaam te beschermen tegen atherosclerose, hypertensie en obesitas.
- Regulator van mineralen die verantwoordelijk zijn voor de toestand van het zenuwstelsel. Deze omvatten zink en koper.
- Anxiolytisch en antidepressivum. Vitamine B8 draagt bij aan het proces van herstel van zenuwweefsel in het ruggenmerg en de hersenen. Tegelijkertijd verbetert het de kwaliteit van de slaap, verlicht het angst en kalmeert het. Inotizol is gewoon noodzakelijk voor neurologische of mentale aandoeningen zoals depressie, verschillende fobieën, verminderde coördinatie van bewegingen, bipolaire stoornissen, vervolgingsmanie, evenals tijdens een paniekaanval of een ernstige staat van shock.
- Osmolyte. Neemt deel aan de eiwitsynthese tijdens stress. Bovendien is het in staat om het overlevingsniveau en de functionaliteit van systemen en het organisme zelf te verhogen onder niet-standaard fysieke omstandigheden.
- Kankercelremmer. Inotizol remt hun groei in de lever, pancreas, darmen, lever, borstklieren en op de huid.
Zoals je kunt zien, beïnvloedt de stof veel lichaamssystemen en vervult het zeer belangrijke functies.
Dagelijkse vitaminebehoefte
Zoals hierboven vermeld, kan het menselijk lichaam zelfstandig inositol produceren uit glucose. Dit vult ongeveer 75% van het vereiste niveau aan om de normale functionaliteit van alle systemen te garanderen.
De dagelijkse behoefte van het lichaam aan vitamine B8 is gemiddeld 4-8 gram. Het is gemakkelijk te berekenen dat je van buitenaf gemiddeld 1-2 gram van een stof per dag binnen moet krijgen. Dit kan zowel gebeuren met behulp van voedingsproducten als dankzij speciale vitaminecomplexen, waaronder "Inositol" (instructies voor het gebruik van het medicijn zullen iets later worden besproken).
Bovenstaande normen voor vitamine B8 zijn berekend voor een gezond persoon. In aanwezigheid van psychologische of fysieke stress wordt een verdubbeling van de benodigde stof verstrekt en tijdens zenuwaandoeningen wordt deze volledig individueel berekend.
Tekenen van gebrek aan inositol in het lichaam
Vitamine B8 (inositol) verschilt van andere doordat er bij een tekort geen zichtbare tekenen zijn van beriberi of hypovitaminose. Het enige dat kangetuigen van het ontbreken ervan in het lichaam - het optreden van een huidziekte als eczeem. Hoewel ze veel en totaal verschillende redenen kan hebben.
Er zijn echter enkele indicaties, waarbij vitamine B8-therapie wordt aanbevolen. Dit gebeurt in de volgende gevallen:
- stress-uitputting;
- Slapeloosheid, wat duidt op mentale of fysieke stoornissen;
- het cholesterolgeh alte verhogen;
- obesitas van de lever of de aanwezigheid van de dreiging van het optreden ervan;
- frequente constipatie;
- een scherpe afname van de gezichtsscherpte, die niet werd veroorzaakt door verwondingen;
- haaruitval boven de norm;
- discoördinatie;
- mentale stoornissen;
- verminderde reproductieve functie.
Waar wordt inositol gevonden
Hierboven werd al vermeld dat het lichaam onder normale omstandigheden zelf 75% van de voorraad inositol aanmaakt. Om dit te laten gebeuren, moet u het voorzien van de nodige producten van plantaardige en dierlijke oorsprong, en moet u de toestand van het maagdarmkanaal controleren.
Dus er werd onthuld dat het lichaam een stof als inositol mist. Waar wordt vitamine B8 gevonden en wat moet worden geconsumeerd om de reserves aan te vullen?
Het is belangrijk om melk, yoghurt, runderlever en rundvlees, varkensvlees, eigeel, sardines, tonijn, oesters, tarwekiemen, gerst en havermout,verse erwten, pinda's, citrusvruchten (behalve limoen en citroen), rozijnen, meloen.
In plantaardige producten is de concentratie van de vitamine meerdere malen groter dan bij dieren. Het is belangrijk om dit in gedachten te houden wanneer inositol een tekort heeft. Bovendien is het raadzaam om ze rauw te gebruiken, omdat vitamine B8 oplost tijdens langdurige hittebehandeling.
Nog een belangrijk feit mag niet worden vergeten. Studies hebben aangetoond dat alcohol, koffie, thee en drugs met sulfonamiden de productie van vitamine B8 kunnen blokkeren en de opname ervan kunnen verminderen. Daarom wordt mensen die deze producten regelmatig consumeren aangeraden om inositol te krijgen via speciale vitaminesupplementen.
Tekenen van een overdosis inositol
In gevallen waarin het lichaam zelf vitamine B8 aanmaakt, kan een overdosis van de stof niet optreden. Dit komt door een goed ingeburgerd systeem van zijn werk. Bij een te hoog geh alte aan inositol wordt de synthese tijdelijk stopgezet en wordt het teveel via de nieren uitgescheiden.
Overdosering is alleen mogelijk als de vitamine wordt gebruikt voor therapeutische, niet voor profylactische doeleinden. In dit geval kunnen diarree, slapeloosheid en een toestand van algemene nerveuze opwinding, duizeligheid en verhoogde bloeddruk optreden.
Het zal niet moeilijk zijn om van bovenstaande symptomen af te komen. Het is voldoende om voldoende te drinken (water, koffie, thee, diuretica). Als gevolg hiervan zal overtollig inositol enkele uren het lichaam verlaten met urine.
Vitamine B8 in de geneeskundedrugs
Als er een tekort aan vitamine B8 is, is het moeilijk om de reserves aan te vullen met een speciaal dieet, omdat het geh alte aan vitamine B8 erg laag is. Daarom werden speciale vitamine-mineraalcomplexen ontwikkeld. Inositol in een apotheek kan worden gevonden onder de namen "Inositol", of Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecithine".
Bovendien zijn actuele producten met vitamine B8 (crèmes en shampoos) behoorlijk effectief. Daarom kunnen ze zowel voor preventieve als therapeutische doeleinden worden gebruikt.
Vitaminecomplex "Inositol"
Het product is verkrijgbaar in de vorm van capsules en is gewoon een onmisbare vitamine voor een goede stofwisseling.
Hoe werkt Inositol en wat doet het? Het gebruik van het medicijn biedt:
- activering van vetverbranding;
- verlaging van het cholesterolgeh alte in het lichaam;
- stimulatie van het mentale werk van de hersenen;
- verbetering van geheugen en concentratie;
- behoud van een gezonde huid en haar;
- vechten tegen depressie.
Bovendien wordt vitamine B8 gebruikt als hulpcomponent in algemene therapie bij de behandeling van onvruchtbaarheid. Het feit is dat inositol deelneemt aan de deling van het ei en een positief effect heeft op het voortplantingssysteem. Daarom zal het nuttig zijn voor zowel vrouwen als mannen.
Hoe moet ik Inositol innemen?De instructies voor het medicijn zeggen dat slechts één capsule per dag voldoende is. Dit moet bij de ma altijden worden gedaan.
"Inositol": klantrecensies
Wat zeggen degenen die het effect al hebben ervaren over het medicijn? Er zijn veel recensies en, ongeacht de fabrikant van Inosaitol, zijn ze bijna allemaal positief! En dit bevestigt nogmaals hoe effectief vitamine B8 het lichaam beïnvloedt.
Klanten merken het uitstekende kalmerende effect van het medicijn op. Tegelijkertijd is er een verbetering van de stemming, het gevoel van onredelijke angst verdwijnt.
Bovendien heeft de tool echt een gunstig effect op de conditie van de huid, het haar en zelfs de nagels. Velen gebruiken "Inositol" om de reproductieve functie van het lichaam te ondersteunen en uitstekende resultaten op te merken.
Alleen bijwerkingen van het medicijn kunnen als nadelen worden beschouwd, die zeer zeldzaam zijn en waarschijnlijker lijken als gevolg van de individuele kenmerken van het organisme. Er zijn gevallen waarin "Inositol" de oorzaak werd van hoofdpijn en een staat van zwakte.
Samenvattend
Dus, we hebben zo'n belangrijke stof als inositol "ontmoet". Wat het is, welke functies het in het lichaam vervult, wat zijn de tekenen van een tekort en overmaat, welke voedingsmiddelen en preparaten het bevat - we hebben al deze punten in detail besproken.
Op basis van het bovenstaande kunnen we een paar simpele conclusies trekken:
- inositol speelt een zeer belangrijke rolrol in veel biochemische processen van het lichaam;
- deficiëntie veroorzaakt een verslechtering van de menselijke gezondheid, met name problemen met het zenuwstelsel verschijnen;
- vitamine B8 helpt bij het wegwerken van zenuwaandoeningen, zwaarlijvigheid, onvruchtbaarheid, slapeloosheid, atherosclerose en andere ziekten;
- stof is aanwezig in zowel voedsel als medicijnen.
Wees gezond!
