Slaap 2024, November

Gezond slapen is de sleutel tot een goede gezondheid. Hiermee kunnen verschillende symptomen optreden, wat kan wijzen op een schending van de gezondheid. De oorzaken van schrikken in de slaap en maatregelen van therapie voor deze aandoening worden beschreven in het artikel

Oorzaken van hoofdpijn na het slapen, onaangename symptomen en mogelijke ziektes. Slechte gewoonten opgeven, het juiste slaapschema volgen en het juiste dieet volgen. Normalisatie van de slaap voor volwassenen

Gezond slapen is een van de belangrijke voorwaarden voor het welzijn van elke persoon. Het moet lang genoeg zijn. Dan zullen alle organen van het lichaam naar behoren functioneren. Storingen in de modus kunnen ernstige gevolgen hebben. Deze omvatten de verslechtering van intellectuele functies, verschillende aandoeningen, zenuwaandoeningen. Daarom is de vraag hoe een slaappatroon kan worden vastgesteld relevant

Slapeloosheid is een onaangenaam fenomeen, het lijkt alsof het de vloek van elke persoon is. Wanneer de slaap wordt verstoord, nemen de cognitieve en gedragsfuncties van een persoon af. Aanzienlijk verslechtert niet alleen de fysieke toestand, maar ook psychologisch. De oorzaken van slapeloosheid liggen vaak verborgen in psychogene aandoeningen en neuralgie. Overweeg de meest voorkomende ervan. Welke maatregelen moeten worden genomen om slapeloosheid voor altijd te vergeten?

Oefening tegen snurken, ademhaling en stemoefeningen. Hoe bouw je een trainingscomplex? Wat zal het resultaat zijn? Preventieve maatregelen: slechte gewoonten opgeven, voor je gezondheid zorgen, goed slapen

Velen van ons beschouwen snurken als een volkomen ongevaarlijk fenomeen, dat angst veroorzaakt, in plaats van dichtbij te zijn, maar niet de snurker zelf. De geneeskunde heeft echter een heel andere kijk op dit onderwerp. Ze beweert dat snurken aanzienlijke schade kan toebrengen aan de gezondheid van iemand wiens nasopharynx regelmatig luide grommende vibrerende geluiden maakt in een droom. Dit artikel helpt je meer te weten te komen over de oorzaken van snurken en vertelt je hoe je niet moet snurken in je slaap

Waar zijn dromen voor? Het blijkt dat ze niet alleen helpen om "een ander leven te zien", maar ook een positief effect hebben op de gezondheid. En hoe precies - lees het artikel

Als je een goede nachtrust hebt, herstel je fysieke kracht, herstel je de helderheid van denken, verbeter je de aandacht en het geheugen, krijg je een goed humeur, verhoog je de immuniteit

Somnoloog Olga Alexandrova is een gecertificeerde coach, trainer, arts die een gezond slaapsysteem voor een kind heeft ontwikkeld. Ze studeerde af aan de Russian State Medical University met een graad in General Medicine, verbeterde haar vaardigheden in somnologie aan de PMSMU, studeerde in klinische residentie, evenals aan het Sinton-trainingscentrum onder programma's als "Training of trainers" en "The art van meningsuiting: retoriek en welsprekendheid"

Wil je slapen? We beginnen in de regel te gapen. Wat als er iemand in de buurt aan het gapen is? We herhalen hem. Waarom is geeuwen besmettelijk? Laten we proberen het uit te zoeken

In de wetenschap van uitgestorven beschavingen en oude volkeren die tot ons zijn gekomen, werd de tijd die naar de avond neigde als de meest verontrustende beschouwd. Waarom kun je niet slapen bij zonsondergang, gebaseerd op het strikte verbod van de islam, de waarschuwing van de Slavische Veda's of de hints van het mysterieuze Egyptische Dodenboek?

Hoeveel slaap heeft een volwassene nodig: slaapduur, principes van een gezonde slaap, wat leidt tot slaapgebrek en verslapen, hoe goed te slapen

Wat is de aard van dromen, waar komen droomplots vandaan? Wie zijn deze vreemdelingen die elkaar daar ontmoeten? Waarom zien we de gezichten van sommigen in een droom, en de rest, alsof we ze niet kunnen zien?

Waarom kreunen mensen in hun slaap? Volgens medische terminologie wordt dit fenomeen catafrenie genoemd. Dit woord is van oude Griekse oorsprong en heeft twee betekenissen. Kata (cata) - volgens de vertaling uit het Grieks, betekent lager, en phrenia (phrenia) - weeklagen. Dat wil zeggen, volgens de oude definitie worden mensen die kreunen tijdens de slaap lang klaagzangen genoemd. Waarom kreunt een persoon als hij slaapt, en wat te doen? Dit is wat we zullen proberen aan te pakken

Slaap zou een geweldig geschenk zijn voor de mensheid, en het verwaarlozen van dit geschenk is niet alleen onverstandig, maar ook echt vreemd. In een droom rust ons lichaam immers volledig ontspannen. We vergeten de beslommeringen van de dag en kunnen ons afstemmen op de volgende dag. Daarom zijn slaapproblemen zo vervelend. Iemand snurkt, iemand slaapwandelt en sommige mensen beginnen te kreunen. Waarom kreunen mensen in hun slaap? Ben je ergens bang voor? Of vinden ze het juist leuk?

Een van de belangrijkste problemen van het dagelijks leven is slapeloosheid. Bijna iedereen krijgt er in zijn leven mee te maken, maar niet iedereen kent de oorzaken van dit probleem en weet hoe ermee om te gaan

De oorzaken, symptomen, behandelingsmethoden en preventie van slapeloosheid in de adolescentie worden geanalyseerd, ouders krijgen aanbevelingen over hoe ze maatregelen kunnen nemen om dit probleem op te lossen

Slaap speelt een van de belangrijkste rollen in het menselijk leven. Maar helaas verwaarlozen velen het en geven de voorkeur aan werk of amusement. Het is al lang wetenschappelijk bewezen dat een gebrek aan slaap niet met iets anders kan worden gevuld, omdat het een grote impact heeft op de productiviteit, gezondheid en nog veel meer

Een derde van het leven dat volwassenen in een droom doorbrengen. Deze fysiologische behoefte is belangrijk voor een persoon. Veel wetenschappers houden zich al heel lang bezig met de vraag hoe ze de slaap kunnen overwinnen. Wil je weten of je zonder kunt leven

Op een simpele vraag: "Weet je zeker dat je nu wakker bent?" De meeste mensen zullen niet eens kunnen antwoorden. Hoe lucide dromen te hebben? Dit gaan we vandaag leren

Lichte slaap is een probleem dat veel mensen zorgen baart. Maar is dit echt reden tot zorg?

De slaapduur voor volwassenen moet 7-8 uur zijn. Het is deze tijd die het lichaam nodig heeft voor zijn volledig herstel. Maar hoe vaak is een paar uur niet genoeg om alle geplande taken uit te voeren. Uiteraard wordt deze tijd 'gestolen' ten koste van de rust. Het resultaat is chronisch slaaptekort. Wat bedreigt de gezondheid van een dergelijke aandoening?

Een persoon brengt 1/3 van zijn leven door in een droom. Mensen die de nachtrust negeren, kunnen na een tijdje last krijgen van verschillende ziektes. Daarom moet een persoon elke dag slapen. Per slot van rekening kan een persoon een maand zonder voedsel leven, ongeveer een week zonder water, maar zonder slaap zal een persoon niet lang leven

Veel mensen hebben te maken met een probleem als gebrek aan slaap. Elke ochtend opstaan voor je werk is een hel. Als je geïnteresseerd bent in de vraag hoe je kunt leren eerder naar bed te gaan, dan is dit artikel iets voor jou

De ochtend is zonder twijfel het belangrijkste moment van de dag. Van wat het zal zijn, hangt soms de hele dag af. Gemakkelijk ontwaken maakt een mens klaar voor een heerlijke dag, geeft nieuwe kracht en energie

In dit artikel zullen we uitzoeken hoe we dromen kunnen onthouden. We zien ze allemaal als we slapen, maar om de een of andere reden, terwijl sommigen graag hun interessante dromen met anderen delen, verzekeren anderen dat ze nooit dromen. Sterker nog, nachtvisioenen komen ook naar hen toe, ze herinneren ze zich om de een of andere reden gewoon niet

Waarom praten mensen in hun slaap? Deze vraag wordt gesteld door iedereen met wie dit gebeurt. Het is het onderzoeken waard, want het heeft een reden

Je kunt het karakter van een persoon niet alleen begrijpen door zijn gedrag en gesprek. Het is de moeite waard om te kijken naar de positie waarin hij slaapt. Het is onbewust geselecteerd, daarom is het de meest waarheidsgetrouwe indicator

Een van de belangrijkste fysiologische activiteiten voor een persoon is slapen. Op dit moment wordt de activiteit maximaal verminderd, is het lichaam ontspannen en heeft het de mogelijkheid om zijn kracht te herstellen. Slaaptekort is net zo gevaarlijk als verslapen. In het eerste geval treden prikkelbaarheid, zwakte en apathie op

Slaap is een van de belangrijkste vitale functies van het lichaam. Ongeveer een kwart van alle levens die een mens doorbrengt in deze rusttoestand. Een goede nachtrust kan de kracht herstellen, de efficiëntie verhogen, de stemming verbeteren en het uiterlijk gunstig beïnvloeden. In dit artikel wordt besproken wat de oorzaken kunnen zijn van een slechte nachtrust

Slaapstoornissen zijn een veel voorkomend probleem in de moderne wereld. Soortgelijke klachten komen van ongeveer 10-15 procent van de volwassen bevolking, ongeveer 10% van de mensen op de planeet gebruikt verschillende slaappillen. Bij ouderen is dit cijfer hoger, maar overtredingen treden op ongeacht de geleefde jaren, en voor een bepaalde leeftijdscategorie zijn hun eigen soorten overtredingen kenmerkend

Slaapproblemen plagen meer dan de helft van de wereldbevolking, en er is nog steeds geen enkele effectieve methode die zou kunnen helpen om met slapeloosheid om te gaan. Ongetwijfeld kan men zijn toevlucht nemen tot medische interventie, maar de effecten van pillen op het lichaam kunnen rampzalig zijn

Slaap is een toestand die erg belangrijk is voor het menselijk brein. Maar soms blijkt dat iemand 's nachts wakker wordt. Waarom is het zo? Wat kan er aan dit fenomeen worden gedaan? Is het normaal?

De sleutel tot een productieve werkdag en een goed humeur in de ochtend is een gezonde goede nachtrust. Het is al lang bekend dat een persoon 's nachts 8 uur ononderbroken slaap nodig heeft

Veel mensen in het moderne ritme van het leven ervaren een acuut gebrek aan tijd en proberen dit op verschillende manieren te onderdrukken. Iemand vermindert de uren die aan favoriete vrienden en hobby's worden besteed, en iemand krijgt bezoek met de gedachte: "En als je de hele nacht niet slaapt?" Wat er in dit geval zal gebeuren, zullen we verder overwegen

Dromen komen naar ons toe tijdens rust, wanneer we ons in een bepaalde staat storten, die het mogelijk maakt om onze innerlijke wereld te verkennen. Alle mensen slapen, maar niet iedereen kan zich hun droom herinneren, en nog meer de gebeurtenissen die erin plaatsvinden beheren. Alles wat we tijdens de nachtrust zien, wordt als oncontroleerbaar beschouwd

Ieder van ons had te maken met slaperigheid. Prima als je een paar minuten een dutje kunt doen. Maar wat te doen als u in zo'n toestand belangrijke zaken op het werk moet regelen? Laten we eens kijken hoe we omgaan met slaap op het werk

Een derde van de wereldbevolking lijdt aan slaapstoornissen. Maar gezond slapen is niet zo moeilijk als het op het eerste gezicht lijkt. Vandaag zullen we leren hoe we de slaap kunnen normaliseren zonder toevlucht te nemen tot het gebruik van medicijnen

Een gezonde slaap van kinderen wordt beschouwd als de meest elementaire indicator van gezondheid. In de kindertijd is alles vrij eenvoudig: de baby slaapt totdat hij honger heeft. Velen zijn geïnteresseerd in hoeveel kinderen moeten slapen na 9 maanden, en dit is waar we het hierna over zullen hebben

Wat is het heerlijk als je zielsverwant of kind 's ochtends alleen wakker wordt. Je hoeft hem alleen maar bij zijn naam te noemen en hij doet zijn ogen al open. Maar vaak is er een heel andere categorie mensen. Ze kunnen zelfs een "nucleaire oorlog" verslapen. Natuurlijk sta je voor de eigenlijke vraag hoe je iemand wakker kunt maken zodat hij op tijd uit bed komt, terwijl hij in een goed humeur is. Overweeg de meest effectieve methoden